verwarring

[Sander1989]

Ok dan,nieuwe vraag: is ananas ook goed s avonds door je kwark?
Niet stiekem op google kijken he!

Is die vraag voor mij? Toevallig doe ik altijd ananas door mijn kwark voor het slapen gaan

[rain]

Ok,mooi zo.
2e vraag:wat voor ananas?Vers of blik,sap of eigen nat?

[jappiedh]

heb mijn schema beetje aangepast is die zo beter?
whey doe ik (nog) niet aan. ik moet me daar eerst een beetje in verdiepen.

[Sander1989]

Ok,mooi zo.
2e vraag:wat voor ananas?Vers of blik,sap of eigen nat?

Vers en kort gekookt

[jobr]

doe toch is niet zo moeilijk, eet gewoon de hele dag door goed.. als je 's avonds traint moet je voldoende voeding tot je hebben genomen gedurende de dag.. neem wel iets van een post workout shake met snelle carbs direct na het trainen en als je thuis bent ga je gewoon weer lekker verder met eten tot dat je gaat slapen!

ik train niet elke dag rond het zelfde tijdstip en pas mijn eten hier eigenlijk helemaal niet op aan en ik merk geen verschil, als ik 's ochtends train eet ik mijn tweede maaltijd na het trainen als ik 's avonds train eet ik mijn vierde / vijfde maaltijd na het trainen.

zorg uiteraard wel dat je voldoende koolhydraten / vetten / eiwitten in je lichaam hebt voordat je gaat trainen, als je het maximale uit je workout wilt halen.

je herstelt gewoon gedurende de dag / nacht, ik zal mij persoonlijk niet zo druk maken om al die timings.. enige punt van aandacht zijn de snelle koolhydraten na het trainen.. vaak gecombineerd met eiwitten.. hoeft niet, ik geef de voorkeur aan een combinatie.. tevens neem ik persoonlijk tijdens het trainen ook nog snelle complexe koolhydraten.

[rain]

Vers en kort gekookt

+1...
Eiwitsplitsende enzymen of zoiets toch?

Ik ga het topic niet verder vervuilen maar zoals jobr zegt : gewoon goed eten en niet te ingewikkeld maken voorlopig!

[jobr]

+1...
Eiwitsplitsende enzymen of zoiets toch?

Ik ga het topic niet verder vervuilen maar zoals jobr zegt : gewoon goed eten en niet te ingewikkeld maken voorlopig!

gewoon helemaal niet zo moeilijk maken, mensen denken te veel na.. gewoon doen!

[stokbelg]

Waarom zou je volgens jou geen noten mogen voor het slapen?

nu ik dr over nadenk is het indd wel logisch.
ik had gisterenavond die sticky nog is doorgenomen,vandaar.
excuses voor de foutive info

[rain]

nu ik dr over nadenk is het indd wel logisch.
ik had gisterenavond die sticky nog is doorgenomen,vandaar.
excuses voor de foutive info

Klasse toch!
De bedoeling van sander was dat je na ging denken WAAROM geen noten...
Hoef je geen excuses voor aan te bieden,doel bereikt!

[Cidious]

Eens met jobr.. gewoon goed eten. Niet zo moeilijk doen.. jah ik eet ook regelmatog verse ananas bij mn kwark savonds.. wordt ke echt biet dik van.. en waarom zou je ananas koken? Bij verhitting gaan de enzymen verloren..

noten en vette vis ook prima voor het slapen..

als je laat sport kan zelfs alle 3..