Originally posted by rainman
View Post
verwarring
Collapse
X
-
doe toch is niet zo moeilijk, eet gewoon de hele dag door goed.. als je 's avonds traint moet je voldoende voeding tot je hebben genomen gedurende de dag.. neem wel iets van een post workout shake met snelle carbs direct na het trainen en als je thuis bent ga je gewoon weer lekker verder met eten tot dat je gaat slapen!
ik train niet elke dag rond het zelfde tijdstip en pas mijn eten hier eigenlijk helemaal niet op aan en ik merk geen verschil, als ik 's ochtends train eet ik mijn tweede maaltijd na het trainen als ik 's avonds train eet ik mijn vierde / vijfde maaltijd na het trainen.
zorg uiteraard wel dat je voldoende koolhydraten / vetten / eiwitten in je lichaam hebt voordat je gaat trainen, als je het maximale uit je workout wilt halen.
je herstelt gewoon gedurende de dag / nacht, ik zal mij persoonlijk niet zo druk maken om al die timings.. enige punt van aandacht zijn de snelle koolhydraten na het trainen.. vaak gecombineerd met eiwitten.. hoeft niet, ik geef de voorkeur aan een combinatie.. tevens neem ik persoonlijk tijdens het trainen ook nog snelle complexe koolhydraten.Last edited by jobr; 08-08-2013, 13:04.SUFFER THE PAIN OF DISCIPLINE OR SUFFER THE PAIN OF REGRET
Comment
-
-
Originally posted by rainman View Post+1...
Eiwitsplitsende enzymen of zoiets toch?
Ik ga het topic niet verder vervuilen maar zoals jobr zegt : gewoon goed eten en niet te ingewikkeld maken voorlopig!SUFFER THE PAIN OF DISCIPLINE OR SUFFER THE PAIN OF REGRET
Comment
-
Originally posted by Sander1989 View PostWaarom zou je volgens jou geen noten mogen voor het slapen?
ik had gisterenavond die sticky nog is doorgenomen,vandaar.
excuses voor de foutive infonext goal: becoming baloe jwt
"velen voelen zich geroepen,maar weinigen zijn uitverkoren"
Comment
-
Originally posted by stokbelg View Postnu ik dr over nadenk is het indd wel logisch.
ik had gisterenavond die sticky nog is doorgenomen,vandaar.
excuses voor de foutive info
De bedoeling van sander was dat je na ging denken WAAROM geen noten...
Hoef je geen excuses voor aan te bieden,doel bereikt!DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Eens met jobr.. gewoon goed eten. Niet zo moeilijk doen.. jah ik eet ook regelmatog verse ananas bij mn kwark savonds.. wordt ke echt biet dik van.. en waarom zou je ananas koken? Bij verhitting gaan de enzymen verloren..
noten en vette vis ook prima voor het slapen..
als je laat sport kan zelfs alle 3.."The only thing worse than failing is not trying."
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op nieuwe avatar brucedoor NancyfrankA sex doll torso can do more than just satisfy people's sexual desires. Some sex doll torsos with heads can also be made into robot sex dolls. This is...1 day ago
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- 82.5kg 12x
SL DL:
- 150kg 1x
- 105kg 12x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door vaibhavmehtaMany reasons contributed to the emergence of the Duolingo English Test, such as easy access, cheapness, and versatility. Different from most language...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70kg 6x
(Safety pin 6)
'Ballarina' safety bar squat:
- 60kg 6x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 1x
- 81kg 6x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 110kg 2x
- 75kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 4kg 60 sec
- 6kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 23x
superset met
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- 81kg 11x
SL DL:
- 150kg 1x
- 102.5kg 11x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70kg 4x
'Ballarina' safety bar squat:
- 45kg 10x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 3x
- 80kg 6x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 110kg 2x
- 75kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment