Originally posted by rainman
View Post
verwarring
Collapse
X
-
doe toch is niet zo moeilijk, eet gewoon de hele dag door goed.. als je 's avonds traint moet je voldoende voeding tot je hebben genomen gedurende de dag.. neem wel iets van een post workout shake met snelle carbs direct na het trainen en als je thuis bent ga je gewoon weer lekker verder met eten tot dat je gaat slapen!
ik train niet elke dag rond het zelfde tijdstip en pas mijn eten hier eigenlijk helemaal niet op aan en ik merk geen verschil, als ik 's ochtends train eet ik mijn tweede maaltijd na het trainen als ik 's avonds train eet ik mijn vierde / vijfde maaltijd na het trainen.
zorg uiteraard wel dat je voldoende koolhydraten / vetten / eiwitten in je lichaam hebt voordat je gaat trainen, als je het maximale uit je workout wilt halen.
je herstelt gewoon gedurende de dag / nacht, ik zal mij persoonlijk niet zo druk maken om al die timings.. enige punt van aandacht zijn de snelle koolhydraten na het trainen.. vaak gecombineerd met eiwitten.. hoeft niet, ik geef de voorkeur aan een combinatie.. tevens neem ik persoonlijk tijdens het trainen ook nog snelle complexe koolhydraten.Last edited by jobr; 08-08-2013, 13:04.SUFFER THE PAIN OF DISCIPLINE OR SUFFER THE PAIN OF REGRET
Comment
-
-
Originally posted by rainman View Post+1...
Eiwitsplitsende enzymen of zoiets toch?
Ik ga het topic niet verder vervuilen maar zoals jobr zegt : gewoon goed eten en niet te ingewikkeld maken voorlopig!SUFFER THE PAIN OF DISCIPLINE OR SUFFER THE PAIN OF REGRET
Comment
-
Originally posted by Sander1989 View PostWaarom zou je volgens jou geen noten mogen voor het slapen?
ik had gisterenavond die sticky nog is doorgenomen,vandaar.
excuses voor de foutive infonext goal: becoming baloe jwt
"velen voelen zich geroepen,maar weinigen zijn uitverkoren"
Comment
-
Originally posted by stokbelg View Postnu ik dr over nadenk is het indd wel logisch.
ik had gisterenavond die sticky nog is doorgenomen,vandaar.
excuses voor de foutive info
De bedoeling van sander was dat je na ging denken WAAROM geen noten...
Hoef je geen excuses voor aan te bieden,doel bereikt!DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Eens met jobr.. gewoon goed eten. Niet zo moeilijk doen.. jah ik eet ook regelmatog verse ananas bij mn kwark savonds.. wordt ke echt biet dik van.. en waarom zou je ananas koken? Bij verhitting gaan de enzymen verloren..
noten en vette vis ook prima voor het slapen..
als je laat sport kan zelfs alle 3.."The only thing worse than failing is not trying."
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 110kg 1x
- 60kg 3x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 26kg 10x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 25kg 60 sec
- 25kg 45 sec
Standing calf raise:
- BW + 90kg 6x (te volle dip riem...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 122.5kg 1x
- 102.5kg 3x
SL DL:
- 155kg 2x
- 115kg 6x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
door XantheKwork is een uniek platform voor freelancers en opdrachtgevers dat nieuwe mogelijkheden biedt voor werken op afstand en dienstverlening. In tegenstelling...
-
Kanaal: Films en Foto's van Pro's
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 80kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 72.5kg 6x
WIde grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 106kg 2x
Safety bar back extension:
- 25kg 10x
- 25kg 8x
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door flotillaiotWhite labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 20kg 60 sec
- 25kg 30 sec
Standing calf raise:
- BW + 100kg 15x (schijven waren...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 121kg 1x
- 101kg 2x
SL DL:
- 152.5kg 2x
- 112.5kg 8x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Frankey ?door Flores BrycenIf you’re like me and constantly trying to figure out the best ways to build backlinks, https://linkbuilder.com/ is an excellent resource. I appreciate...2 weken geleden
Tag Cloud
Collapse
Comment