10 eieren per dag

[pescatore]

Zijn eieren van alle vogels overigens ongeveer hetzelfde? Niet dat ik dagelijks een serie kwarteleieren wegwerk maar just curious...?

[Theodore Rex]

Denk dat je geen tien struisvogeleieren per dag moet gaan verzetten...

off-topic, is een struisvogel een vogel?

[Nocerino]

Mmm nog een beetje in midden na het lezen van het topic. Als ik mijn cholestrol zou willen meten, wanner zou ik dit het best kunnen doen, na 3 weken, 6 weken x aantal weken..

Ondergesneeuwd.

[BelowZero]

Denk dat je geen tien struisvogeleieren per dag moet gaan verzetten...

off-topic, is een struisVOGEL een vogel?

Tja wat denk je zelf?

[pescatore]

Tja wat denk je zelf?

Ja want dat is ook bij walVIS toch?

[antma]

Ondergesneeuwd.

Nu Eg ik maar wat hoor maar na een maand lujkt me wel representatief

[antma]

Je bent scherp vandaag pesc

[Sander1989]

Je kan ook een cholesterolmeter kopen. Kun je het zelf doen.

[BelowZero]

Ja want dat is ook bij walVIS toch?

Is een koliBRIE zeker een kaasje

[Marv]

en Antilopen kunnen niet lopen

[akito]

Pas maar op. Hij heeft 12 jaar vechtsporten gedaan. 12 jaar. Vechtsporten. Hij is wel kalm en beheerst nu daardoor maar als het moet is ie natuurlijk extreem gevaarlijk. Dat komt omdat hij 12 jaar vechtsporten heeft gedaan. Maar hem maak je niet gek. Dat krijg je als je 12 jaar vechtsport doet, dan blijf je gewoon kalm en moet je lachen om dat soort dingen.

Dit ik echt exact wat ik dacht toen ik z'n wannabe stoere post las

[pescatore]

Sportschool Muilwijk te Dordrecht. Dus mocht je een keer willen sparren ...

Maak jezelf nou niet nóg meer belachelijk, doe jezelf een lol. Ik weet dat je denkt in een discussie oid te zitten maar dat zit je niet. Ik begrijp dat je niet door hebt wat voor infantiele trieste teksten je neerpompt en dat ze in je hoofd wss bijdehand en doordacht zijn maar wacht gewoon geduldig op je ban dan probeer je het opnieuw met een ander kloontje. Deze is namelijk niet meer te redden...

[rain]

Sportschool Muilwijk te Dordrecht. Dus mocht je een keer willen sparren ...

Pfffff,wat verlaag jij jezelf toch man!
Dus jij doet al aan vechtsport sinds je 3e?

[rain]

Oh sorry,
Ik schatte je wat jonger qua niveau!

Kan je je nog steeds inhouden?

[dynobet]

Ondergesneeuwd.

Het aantal kcal, kh/suikers, vetzuren etc hebben allemaal invloed op je gezondheid en cholesterol. Daarom eerst kijken wat je huidige voeding voor een effect heeft. daarom nu meten. huidige voeding twee maanden constant houden (zonder eieren). Opnieuw meten. Wat voor effect heeft je huidige voeding op je cholesterol?

Voeg nu eieren toe aan je schema en schrap daarvoor een gelijke hoeveelheid eiwitten en vetten. Houd je macro nutriënten en kcal gelijk. over twee maanden nogmaals meten. Je weet dan wat het effect is van het vervangen van product x en x voor eieren voor jouw lichaam.

Dan is er ook nog de vraag welke producten heb je weg gelaten en vervangen door eieren? Het is erg belangrijk om een gebalanceerd vetzuren profiel binnen te krijgen, waarin zowel verzadigde als onverzadigde en de verschillende omega vetzuren een rol spelen.

Stel je gaat 200g zalm vervangen voor eieren. Hierdoor krijg je dagelijks veel minder omega 3 vetzuren binnen. Wat als eieren een neutraal effect op je cholesterol hebben (verhoogd LDL en HDL), maar de zalm juist een positief effect (LDL blijft hetzelfde HDL verhoogd?). Je zal in dit geval "slechtere" waarden meten (en kan hierdoor foute conclusies trekken), maar je kan niet direct concluderen dat eieren slecht zijn voor cholesterol. Je kan hooguit meten dat vergeleken met zalm eieren een minder positieve uitwerking hebben.

En wat als je kcal maar macro nutriënten niet gelijk houdt. Ga je 400 kcal aan snelle KH en suikers vervangen voor 5 eieren dagelijks. Wat zal dan het effect zijn? Als je waarden hierdoor verbeteren, Kun je niet stellen dat eieren goed zijn voor je cholesterol, maar wel dat suikers en snelle kh vervangen voor eieren in jouw geval....
-----------------------------------

Daarnaast heeft ook sporten (zowel cardio als krachttraining, beiden via eigen wegen) invloed op je cholesterol en lipiden profiel (op een positieve manier). Het totaalplaatje is vaak doorslaggevend.