Tweet
iemand nog op of aanmerkingen op mijn voedingsschema?
wat kan beter?
voedingsschema bulking.xls
alvast bedankt!
wat kan beter?
voedingsschema bulking.xls
alvast bedankt!
-
-
iemand??
-
Wat is je doel? Ik zie dat je wil bulken maar waarom 350kcal boven onderhoud? Ik weet niet precies wat je doel is maar dit kan wellicht iets hoger als je wilt. Maar wanneer je met 2966kcal groeit zou ik het mooi zo laten, anders ophogen. We zijn inmiddels een maand verder, ik weet niet hoe het zit met je gewicht op dit moment? En je vetpercentage? En je krachttoename? Als dit allemaal naar wens is zou ik deze kcal aanhouden. Bijna niet aangekomen? Kcal verhogen. Teveel aangekomen? (vetpercentage een stuk hoger) kcal misschien zelfs verlagen. (Onderhoud kun je namelijk niet precies berekenen, is bij iedereen anders). Houd er wel rekening mee dat je in een bulk wel wat vetpercentage aan zal komen.
Ik weet niet hoe je met je rustdagen zit? Op rustdagen zou ik op onderhoud gaan eten of misschien iets erboven.
Qua voedingkeuze ziet het er prima uit behalve de tonijn. De voedingsstoffen in tonijn zijn super, maar de troep wat er daarnaast inzit kan gevaarlijk voor je zijn. Maar dit is je eigen keus of je hier iets mee doet ja of nee. Succes.
Lees dit eens.
Wat je niet wilde weten over de tonijn op je bordComment
-
Ik heb dit schema nog niet gehandhaafd. Dit omdat ik niet zeker wist of het goed was.
mijn eerste doel is 80 kg ik ben nu 72
Ik train nu een half jaar maar niet goed gegeten, hierdoor weinig tot niets aangekomen zonde dusComment
-
Probeer het eens en Teveel aangekomen? (vetpercentage een stuk hoger) kcal misschien zelfs verlagen. (Onderhoud kun je namelijk niet precies berekenen, is bij iedereen anders). Houd er wel rekening mee dat je in een bulk wel wat vetpercentage aan zal komen.
Ik weet niet hoe je met je rustdagen zit? Op rustdagen zou ik op onderhoud gaan eten of misschien iets erboven.Comment
-
vet% vind ik geen probleem, ik weet nog niet echt hoe ik het op rustdagen ga doen.
enige tips wat ik op rust dagen weg zal laten qwa eten?Comment
-
eiwit en vet ongeveer gelijk houden als op trainingsdagen. ~50-100 gram verlagen in koolhydraten (op onderhoud eten dus 2600 kcal ongeveer)Comment
-
top ga het doenComment
-
To enroll in the US CPA course, candidates must fulfill specific educational and professional criteria. A bachelor’s degree in accounting, finance,...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 111kg 1x
- 82.5kg 6x
- 82.5kg 7x
Deficit wide grip SL DL:
- 80kg 3x10...2 dagen geleden -
Finding effective techniques to get assignment done is essential when academic deadlines are approaching. You may greatly lower stress and enhance the...3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 62.5kg 12x
1 sec paused safety bar squat:
- 91kg 2x
Wide grip...4 dagen geleden -
Parasites in the muscles can cause symptoms like muscle pain, weakness, swelling, fever, and fatigue. In some cases, you may also experience joint stiffness,...4 dagen geleden
-
Shuconaandrod expert coaching provides guidance to help you reach your personal and professional objectives. Whether you're looking to enhance your skills,...6 dagen geleden
-
Breng je keuken tot leven met opvallend 3D-fotobehang dat diepte en karakter toevoegt. Kies uit moderne patronen, natuurlijke elementen of abstracte ontwerpen...6 dagen geleden
-
Precise research, critical thinking, and outstanding writing abilities are necessary for success in MBA education. An MBA Assignment Writing Service provides...6 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 63.5kg 2x6
Safety bar back extension:
- 35kg 4x
- 20kg 15x
Push...6 dagen geleden -
Managing glaucoma doesn’t have to be expensive. At HealthMedsRX, you can find affordable and effective solutions like Bimatoprost eye drops to help reduce...6 dagen geleden
Comment