ontbijt, vlug anabool of niet?

**rain** · 25-02-2014, 09:29

Originally posted by Tjikaboom View Post

hey,

als je op 3 jaar trainen elke dag een half uur vlugger anabool bezig bent dan begint het al te tellen. daarom deze topic!

En zou je daar in de praktijk enig verschil van merken denk je?

**Tjikaboom** · 25-02-2014, 20:36

anabool = spieropbouwend = sneller herstel = betere training

dit is mijn redenering

**sf01** · 25-02-2014, 21:25

Gewoon stevig (eiwitrijk) ontbijt ete.n
Post je eetschema anders gewoon even. Dat finetunen gaat veel meer zoden aan de dijk zetten dan dit neuzelen in de ochtend.

**Dynamix** · 25-02-2014, 21:36

Je lichaam wisselt continu tussen een anabole en katabole stand, dus niet alleen of vooral 's morgens bij het opstaan. Als je je macro's binnenkrijgt hoef je je nergens zorgen over te maken. Ik eet maar 8 uur per dag, dus mijn 'ontbijt' is pas om 13:00 en mijn laatste maaltijd om 21:00. Toch groei ik uitstekend.

**talalelh15** · 25-02-2014, 21:41

Originally posted by Dynamix View Post

Je lichaam wisselt continu tussen een anabole en katabole stand, dus niet alleen of vooral 's morgens bij het opstaan. Als je je macro's binnenkrijgt hoef je je nergens zorgen over te maken. Ik eet maar 8 uur per dag, dus mijn 'ontbijt' is pas om 13:00 en mijn laatste maaltijd om 21:00. Toch groei ik uitstekend.

Ik niet, ik eet om 08:00 en eindig om 22:00 en groei uitstekend. Wat is je punt?

Het lichaam heeft in de ochtend alleen weinig aminozuren in het bloed, als je niet sochtends traint, is het dus ook niet perse nodig om direct anabool te worden.

Over het wisselen weet ik niet zeker, en het gehele proces over gainen heeft eerder te maken met leeftijd, gewicht, activiteit over de hele dag, spiermassa etc en de voeding die je daarop afstelt.

**sf01** · 25-02-2014, 22:03

Zijn punt lijkt me duidelijk. Het heeft geen zin om je druk te maken over meteen, snel anabool worden 's ochtends en bcaa's nemen en weet ik wat. Aangezien je zelfs prima gains kunt maken wanneer je je ontbijt uitstelt tot 13:00 uur.

En je lijf kan alleen maar anabool of catabool zijn. Dus wisselt deze af. Theoretisch zou je overdag continue anabool kunnen blijven door precies de hoeveelheid te eten die je nodig hebt (of meer, maar dan ga je vet aanzetten), maar in de praktijk is dit onhaalbaar en dus wissel je continue af tussen anabool en catabool.

**Tjikaboom** · 25-02-2014, 22:44

mijn voeding is in orde, doe aan carb cycling.

ik had gewoon graag even de mening van andere mensen gehoord.

caseine is dus wat overrated ivm eiwitten tijdens nachtrust en de opnamesnelheid tussen isolaat en concentraat whey zijn ook verwaarloosbaar. Evenals peptopro

zoals er gezegd is zolang je de macro's maar binnenhebt.

**sf01** · 26-02-2014, 09:39

Ik blijf het grappig/ apart vinden dat wanneer mensen een hele specifieke vraag stellen. Over een aspect wat onnoemelijk klein is ten opzichte van een goed eetschema. Ze altijd zeggen: voeding is in orde, maar deze niet willen/kunnen posten wanneer je hierom vraagt.

**Geert T** · 26-02-2014, 10:24

ik vind het andersom ook altijd grappig, als iemand een specifieke vraag heeft begint iedereen over de rest van het voedingsscheme.
Ok de rest van het voedingsschema is waarschijnlijk belangrijker.

Maar dit was de vraag niet :-p, waarschijnlijk gewoon omdat het antwoord altijd is. Dit maakt geen/of zo weinig verschil dat niemand er goed op kan antwoorden, plus het is ook nog eens voor iedere persoon anders

**talalelh15** · 26-02-2014, 10:35

Specifieke vragen dienen beantwoord te woorden in een grijs gebied. Zo zwart wit is het allemaal niet. Alleen de basis is zwart wit.

**sf01** · 26-02-2014, 11:01

@talalelh15 geen idee wat je daar mee bedoelt.

Maar het is toch redelijk voor de hand liggend om niet te moeilijk te gaan doen over een aspect wat misschien 1% verschil kan maken, als je de basis niet goed hebt.

Zolang jij niet goed eet en goed traint, zijn dit soort discussies totaal zinloos. De algemene tendens (hier op het forum en in het algemeen) lijkt te zijn: Hoe meer geneuzel op kleine details, hoe minder goed de basis. Hoe beter de basis, hoe minder bezorgd mensen zijn over details.

**Nocerino** · 26-02-2014, 11:54

Originally posted by sf01 View Post

@talalelh15 geen idee wat je daar mee bedoelt.

Maar het is toch redelijk voor de hand liggend om niet te moeilijk te gaan doen over een aspect wat misschien 1% verschil kan maken, als je de basis niet goed hebt.

Zolang jij niet goed eet en goed traint, zijn dit soort discussies totaal zinloos. De algemene tendens (hier op het forum en in het algemeen) lijkt te zijn: Hoe meer geneuzel op kleine details, hoe minder goed de basis. Hoe beter de basis, hoe minder bezorgd mensen zijn over details.

Mee eenss

**talalelh15** · 26-02-2014, 12:07

Originally posted by sf01 View Post

@talalelh15 geen idee wat je daar mee bedoelt.

Maar het is toch redelijk voor de hand liggend om niet te moeilijk te gaan doen over een aspect wat misschien 1% verschil kan maken, als je de basis niet goed hebt.

Zolang jij niet goed eet en goed traint, zijn dit soort discussies totaal zinloos. De algemene tendens (hier op het forum en in het algemeen) lijkt te zijn: Hoe meer geneuzel op kleine details, hoe minder goed de basis. Hoe beter de basis, hoe minder bezorgd mensen zijn over details.

Ik zeg precies hetzelfde en het was een reactie op Geert, niet op jou. Hij zegt dat er geen goed antwoord kwam op de vraag van TS. Terwijl het anwoord op de SPECIFIEKE vraag, een grijs gebied is en niet zozeer belangrijk.

**generation_iron** · 26-02-2014, 12:56

Als je lichaam teert op vetreserves is het in principe katabole staat, betekend niet dat je geen spieren opbouwt of verliest.

ontbijt, vlug anabool of niet?