Vroeger VS Nu

[BodyBurn]

Haha. Squat je wel eens Bodyburn?

Waren gewoon voorbeelden van youtube haha, ben ik zelf niet.

[pescatore]

Prima, jij je zin als jij je daardoor beter voelt. Jij kent alle gewoontes van alle profs en iedereen liegt altijd.

Ruhl weet alles, is gigantisch, balt de lekkerste chicks en is fakking intelligent dat weet je toch wel? En he don't give a faaaaaaaaaaaaaak.

[Ruhl]

Prima, jij je zin als jij je daardoor beter voelt. Jij kent alle gewoontes van alle profs en iedereen liegt altijd.

Je snapt me punt niet. Maar laten we on topic blijven.

[rain]

Slotje?

[resike]

Waren gewoon voorbeelden van youtube haha, ben ik zelf niet.

Zo bedoelde ik dat niet, meer hoe je buik lijkt als je diep squat.

[Iron Mind]

Is het niet een aanname dat die profs allemaal 10k per dag doorslikken?

Aanname misschien. Ik bekijk het vanuit mezelf.

Als ik zie dat ik met mijn 85kg 5k moet eten zonder ondersteunende middelen dan lijkt het mij dat een bonk spier van 100kg plus met meer gear in zijn lichaam dan dat ik aan studiefinanciering in een paar maanden krijg, toch ook wel meer nodig heeft dan 5k kcal.

[diasog]

Aanname misschien. Ik bekijk het vanuit mezelf.

Als ik zie dat ik met mijn 85kg 5k moet eten zonder ondersteunende middelen dan lijkt het mij dat een bonk spier van 100kg plus met meer gear in zijn lichaam dan dat ik aan studiefinanciering in een paar maanden krijg, toch ook wel meer nodig heeft dan 5k kcal.

Jij bent ook wel een geval apart he haha.
Serieus ik snap niet waarom jij zoveel moet eten en hoe je het voor mekaar krijgt.
Super ecto qua stofwisseling?

[Marcel1]

5k is niet zo heel veel hoor. dat red ik nu ook makkelijk (op onderhoudt). sommige hebben gewoon ecto genen.

om maar even op TS te komen, ik eet veel brood en merk dat mijn buik altijd wel opgezwollen is (komt ook deels door volle maag enz). had een tijd terug een paar dagen geen brood of andere meelproducten gegeten en je zag het verschil wel.

maar dat is bij de top bodybuilders zeker het geval niet, denk niet dat die veel brood/ meelproducten eten als ze voorbereiden voor een wedstrijd.

[Iron Mind]

Jij bent ook wel een geval apart he haha.
Serieus ik snap niet waarom jij zoveel moet eten en hoe je het voor mekaar krijgt.
Super ecto qua stofwisseling?

Haha, ik heb het ook niet bedacht, man.

Is gewoon iets wat ikzelf aldoende ondervonden heb. Je lichaam past zich ook gewoon aan aan je kcal inname op den duur.

Geen idee of ik de zogenaamde "ecto" genen bezit. Ik ben vroeger dik geweest, daarna weer mager en nu dit. Ik heb nooit een vinger kunnen leggen op de zogenoemde ecto, meso of endo lichaamstypen, wat nou van toepassing zou kunnen zijn op mij.

Toen ik dit forum joinde werd ik in de ecto hoek gezet, maar dat gebeurt bij eenieder die mager is.


Mijn activiteitsfactor valt ook zat mee 5x per week ongeveer 10km fietsen en verder 4-5x per week krachttraining. Dat levert mij op dat ik gewoon 4500-5000kcal moet eten wil ik 0,5-1kg aankomen per week.

[dynobet]

Video 1: Ademhaling via buik.
video 2: De maag zit erg vol en ligt onder de buikspieren. hierdoor is de buik bol, maar zie je toch buikspieren.

Een broodbuik / wheat belly is een heel ander fenomeen en wordt primair veroorzaakt door een zeer hoge inname van koolhydraten zonder dat deze verbruikt worden of dat het lichaam deze efficiënt kan verwerken. Hierbij is de totale inname doorslaggevend. Al zijn er wel koolhydraat bronnen die vetopslag rond de buik en dan met name de buikholte extra stimuleren. (grote hoeveelheid simpele koolhydraten, alcohol en/of suikers).

Natuurlijk hebben deze mensen dus ook best veel vet in het algemeen, maar zij slaan het grootste deel op rond hun buik. En dan met name in de buikholte (visceraal vet). Dit zorgt voor de vaak kogelronde buik (voornamelijk visceraal vet) met een beetje blubber eroverheen (subcutaan vet).

De broodbuik / wheat belly is naar mijn mening enkel een populaire naam voor wat bij de meesten al jaren bekend staat als een bierbuik. Het verschil is dat nu steeds meer mensen weten dat dit niet alleen veroorzaakt wordt door bier. De combinatie van veel te veel kcal + koolhydraten nuttigen + het voedingspatroon van veel mensen welke steeds meer suikers bevat (al dan niet in combinatie met alchol/bier) zal daarbij een belangrijkere rol spelen dan enkel de consumptie van brood / tarwe.

http://youtu.be/l2sB58DvUWk

http://youtu.be/zaq-Ad1a_qU

Help! After Eating, Bloated Stomach & Abs Same Time??? - YouTube


heb dit zelf ook en het lijken me nou niet echte kuurders, ik zelf heb nooit gekuurd of wat dan ook en heb dit probleem ook, vooral na het eten van tarwe

[inferno_0666]

De combinatie van veel te veel kcal + koolhydraten nuttigen + het voedingspatroon van veel mensen welke steeds meer suikers bevat (al dan niet in combinatie met alchol/bier) zal daarbij een belangrijkere rol spelen dan enkel de consumptie van brood / tarwe.

Hoe zit het met iemand die wel de juiste hoeveelheid macro's eet, maar een groot gedeelte van de benodigde KH uit simpele suikers haalt? Zoals sommigen IIFYM aanhangers dat doen.