eiwitrijk broodbeleg

**dav1t0** · 11-05-2006, 22:25

pindakaas.. verder kan ik me niet egt iets bedenken. Ik denk dat je als vegatarier bijna alle eiwitten moet halen uit noten, pindakaas, kaas of kwark..

Grtz

**Bocca** · 12-05-2006, 06:56

In jouw geval is 'combineren' uitermate belangrijk. Dit zal of zou je als vegetariër beten (moeten) weten dan ik. Als je wel zuiveleiwitten en eieren consumeert, zullen deze producten een vrij belangrijk aandeel van je proteïnenopname uitmaken. Verder bevatten noten vrij veel eiwitten maar zijn ze doorgaans arm aan het aminozuur methionine. Door combinatie met bepaalde graanproducten wordt dit tekort gecompenseerd en krijg je wel een volwaardige eiwitbron zij het dat de eiwitten minder beschikbaar blijven dan degene uit pakweg vlees/vis. Aminozuren kunnen slechts zeer beperkt als dusdanig in het lichaam gestockeerd worden, daarom is niet enkel 'variëren' voor een vegetariër maar eveneens dus 'combineren' zo belangrijk.

**sis** · 12-05-2006, 20:14

Huttenkase.

Eet je ook geen vis? (tonijn)

**Rabbit** · 13-05-2006, 02:04

Ik zou zeggen probeer zoveel mogelijk uit je voeding te halen en vul de rest aan met shakes. In jouw geval is ook een voedingsschema onmisbaar!

Btw Eet je eieren?

**yamato** · 13-05-2006, 11:29

vis eet ik niet, eieren en zuivel dan weer wel
Ik probeer idd zoveel mogelijk uit men voeding te halen en dan bijvullen met shakes.
Die hutenkase ga ik is voor kijken, weet niet echt wat ik me erbij moet voorstellen

**sis** · 13-05-2006, 19:42

Allemaal kleine witte bolletjes die naar kaas smaken. Het is redelijk neutraal spul, je kan er van alles bij mikken als combinatie.

Kijk (klik), dit zit in huttenkase.

**FlyingDot** · 14-05-2006, 18:03

Originally posted by Rabbit

Ik zou zeggen probeer zoveel mogelijk uit je voeding te halen en vul de rest aan met shakes. In jouw geval is ook een voedingsschema onmisbaar!

Btw Eet je eieren?

Shakes zijn nog helemaal niet nodig. Hij kan alles uit een goede gevarieërde voeding halen.

**kees** · 15-05-2006, 11:34

Mmmmmmmmm vegatarier en toch eieren eten?

**dav1t0** · 15-05-2006, 12:15

Kippen hoeven niet dood voor eieren:/

Grtz

**kees** · 15-05-2006, 13:57

Originally posted by dav1t0

Kippen hoeven niet dood voor eieren:/

Grtz

Een ei is het begin van een kippe leven

**red** · 15-05-2006, 14:13

Ja daat moet je ook niet over nadenken

lekker kippe embryotje op brood

**FlyingDot** · 15-05-2006, 14:26

Originally posted by kees

Mmmmmmmmm vegatarier en toch eieren eten?

hij zegt dat hij een vegetariër is niet een veganist

**yamato** · 15-05-2006, 20:24

idd zoals flyingdot zei, ik ben vegetarier geen veganist

**kees** · 15-05-2006, 20:32

dus lekker aan de eitjes. wel koken hoor.

eiwitrijk broodbeleg