Bulkschema Santino88
Collapse
X
-
Mooi schema Santino.
Je ontbijt zou ik iets hebben aangepast. (geen kritiek hoor bro, want het zijn maar details)
Havermouteiwitten, onafgezien van het feit dat hun bw niet zo hoog is, worden niet zo snel opgenomen. En melk is dan ook nog qua eiwitgehalte 80 % caseïne en 20 % wei en dus relatief traag opneembaar.
Maaltijd 2 en 3 had ik omgewisseld.
Je totaal eiwitgehalte lijkt me ook hoog maar weet je stats niet meer.
Grtz
-
Het ziet er idd keurig uit en je bent er duidelijk goed op vooruit gegaan.
Vind echter de eiwitten wel absurd hoog zitten, de hoeveelheid kcal is al een flinke belasting voor je lichaam en met zoveel eiwit maak je het nog een stuk erger. Ben er dan ook zeker van dat je met eenzelfde soort schema maar hoger in koolhydraten en lager in eiwit hetzelfde had kunnen bereiken, wellicht een idee om daar alsnog iets aan te sleutelen want de eiwitten zitten zelfs met je nieuwe stats nog erg hoog.
Qua opzet is het absoluut een goed en duidelijk doordacht schema.
Comment
-
Bedankt Shanna
----------------------------
Verhoudingen
Ei : 25%
Kh : 47%
Vet : 26%
2% verloren gegaan in komme getallen
Verhoudingen zijn eigenlik niet echt belangrijk in dit schema aangezien ik toch al ver over m'n basisbehoefte zit met alles.
Comment
-
En dat is gelijk een beetje het probleem hè.
Als je die verhoudingen zo ziet lijkt er weinig mis mee, maar doordat je zo enorm ver over je behoefte heen zit wordt de hoeveelheid eiwit per kg lichaamsgewicht toch vreselijk hoog. En daar kan je lichaam niets mee, is alleen maar een hogere belasting.
Voor een naturel is 3 gr per kilo lichaamsgewicht al érg veel, ga jij nog een eind overheen als ik me niet vergis?
Comment
-
Originally posted by Santino88@Bocca : mijn ontbijt is idd KH gericht. Ik had er bv nog wat whey kunnen bij nemen.
Zeker voldoende water drinken in elk geval.
en nogmaals, een mooi opgesteld schema, al goede comments van je gelezen en toffe pics,
mooi bezig Santino!
grtz
Comment
-
Knap schema kerel, maar als ik dat zo zie moet ik eens dringend mijn eigen schema maken want ik eet nog een pak meer als jij, en ik die dacht dat ik altijd te weinig at.
Maar knap gedaan kerel, je ziet dat je deftig met de sport bezig bent
Grtzstil growing
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment