Hoe vaak eet je per dag?

[Testo]

7x

[harold]

Citaat[/b] (SammyV @ Okt. 12 2004,23:50)]Offseason :

10u   2 eieren , 4 plakjes ontbijtspek , 4 sneden brood , 700ml magere yoghurt met fruit , multivit. , 6 tabs. amino's.

13u   warm , vlees , vis of kip , rijst , pasta of aardappelen , groenten + eiwitshake.

14u00  1000mg vit.C , 6 tabs. BCAA , 400iu vit.E , 10 gr glutamine.

14u30  trainen   1 carbodrink  400kcal  100gr klhdr

15u30   6 tabs. BCAA , 3000mg HMB , portie TransX van Scytec , banaan.

16u30  150 gr Havermout , 400ml magere melk , 100 gr pro mass complex van Maximize = 1000 kcal

19u30  idem als 16u30

22u30  75 gr bambix , 60 gr whey proteine , 6 tabs. amino's

en on season??

Grtz..

[KeepItReal]

Sammy, wat me opvalt is dat je bijna geen vetten neemt. Er zit wel wat vet in, van het ei, ontbijtspek, brood, havermout, melk, enz. Maar dat zijn vooral verzadigde vetten.

Waarom zit je zo laag in je vetten?

[SammyV]

Citaat[/b] (KeepItReal @ Okt. 13 2004,11:06)]Sammy, wat me opvalt is dat je bijna geen vetten neemt. Er zit wel wat vet in, van het ei, ontbijtspek, brood, havermout, melk, enz. Maar dat zijn vooral verzadigde vetten.

Waarom zit je zo laag in je vetten?

oeps vergeten , nog 2x per dag vlaszaadolie , en alles word klaargemaakt in olijfolie.

dit werkt goed voor mij , ik onderhou nu een 110 à 112 kg met een vetpercentage van ongeveer 14 à 16.

binnenkort gaan we weer wat opbouwen , als mijn blessures genezen zijn.

[Purple]

Citaat[/b] (Curiosio @ Okt. 12 2004,22:22)]

Citaat[/b] (Purple @ Okt. 12 2004,20:44)]

Citaat[/b] (Curiosio @ Okt. 10 2004,13:53)]

Citaat[/b] (Purple @ Okt. 08 2004,19:11)]Ik eet nu 7 maaltijden per dag...

Vandaar dat je steeds meer praatjes begint te krijgen...

Greets...

Pas maar op wat je zegt anders eet ik jou op...

Wordt er eentje wakker....

Al enig idee waar je gaat beginnen...


Greets...

Denk de benen.. zit meestal veel vlees op...

[bigdome]

momenteel eet ik 5 keer per dag,
8.30 50gr.whey protein met 120gr.havermoutvlokken
12.30 150gr.pasta of rijst met 300gr.vlees
16.00 120gr.brood met 150gr.magere ham
19.00 500 gr.magere yoghurt met 50gr.maxiplex(eiwit-koolydraten en creatine)
22.30 200gr.tonijn met sla en 100gr.piadina(plat brood)

het kan soms veranderen maar het zo te laten,deze maand
bloedprikken om te kijken of de transanminatie van de
lever zijn gezakt en als alles goed is ga ik op 6 maaltijden.

[Mr. Symmetry]

Citaat[/b] (bigdome @ Okt. 14 2004,11:13)]deze maandbloedprikken om te kijken of de transanminatie van de lever zijn gezakt en als alles goed is ga ik op 6 maaltijden.

Wat was/is er met je lever dan?

[bigdome]

heb in augustus een virus gekregen,had bijna 20dagen koorst
en heb een week in ziekenhuis gelegen,en door deze virus
zijn de transaminatie over de 400 gegaan(ongeveer net als je
hebt gekuurd met AS).

[Mr. Symmetry]

20 dagen koorts? Dat klinkt heftig! Alles weer normaal, inmiddels?

[harold]

wat is de transiminatie van de lever??


Grtz..

[Curiosio]

Volgens mij wel..

Greets...

[Testo]

Citaat[/b] (Curiosio @ Okt. 16 2004,14:56)]Volgens mij wel..

Greets...

dacht iets meer naar rechts......


greetzzz

[JVdP]

8u30: 30gr shake met 1 banaan gemixt
ontbijtgranenkoek (4stuks)
1 stuk fruit (sinaasappel of appel)

11u: 2 a 3 sneden boterham met vlees
of
kom rijstpap met 30gr shake

12u: 4 eiwitten
2 a 3 sneden brood
Half blik bonen in tomatensaus

15u: blikje tonijn
of blikje gemengd fruit

18u: Gebakken kipfilet
Rijst of aardappelen
Groenten
30gr shake

dan na training nog amino's en eventueel banaan en/of soep, proteinereep, enz...

Dit is zowat het gemiddelde dat ik eet...

[Harold's Chick]

Dit is mijn voedingsschema
                                                       k         e      v
Ontbijt   100gr havermout                    68         12     7
           300ml melk                             16         12
           shake                                    18         34     0


10:00     1appel                                  14
           50gram cashewnoten                11         10     26
           1 blikje tonijn op olie                  0          26    11

11:30     2kommen soep                         3          2      1
           250gr kwark                             10         25     1

14:00     1snee roggebr                          20         1      -
           appelstroop                              8          -      -
           50gram cahewnoten                  11        10     26


16:00     Appel                                     14          1      
          1 snee roggebr                         20          1      -
          appelstroop                               8           -      -

17:30    300gr groente                          2           11    
           kabeljauwfilet                          1            23    -


19:00    trainen

20       1/2 water
         40gram   druivensuiker
         2  theelepels kaneel


21:30    250 gram                                10           25      1
         3 ananas                                   15           0       0

[Testo]

heb echt respect voor de mensen die zo'n schema kunnen volgen.

ik vind al dat gereken maar erg irritant maar het hoort erbij....


greetzzz