Eiwit+vet maaltijden

[Dilios]

Ik ben op zoek naar handige maaltijden die hoog in Eiwitten en Vetten.
Om wat meer variatie te kunnen gebruiken in mijn voedingsschema.
Ben zelf geen viseter maar post gerust alle Eiwit/Vet maaltijden die je zelf eet.

Vb:

Gekookte eieren
Omelet
Omelet met kaas ( x eieren en een snee kaas in hele kleine stukjes gesneden, smelt in je omelet en geeft een heerlijke smaak)
Whey/Pindakaas/Melk (Mengen tot je de gewenste vastheid bekomt en weglepelen) - kun je ook invriezen, is lekker als koude snack (niet te lang laten ontdooien want dan wordt het plakkerig)

Zoals je ziet weinig variatie atm, ben benieuwd of jullie een paar goeie kennen.

[John BD]

kipfilet, kalkoenfilet, en tsja vis niet miepen maar vreten

[FitnessBoer]

Tussen college's door eet ik tegenwoordig vaak bakjes gebraden kipfilet met groente en een handje pinda's erbij.

[maar7en8]

gegrilde zalm met broccoli! (mijn favo)
noten met kwark
noten met een eiwitshake
groente met mager vlees/vis en olijfolie met handje walnoten.
roergebakken sperziebonen met kip chillipeper en gemberpoeder.
tonijn in olijfolie met avocado,tomaat.
salade van kip, tomaat, paprika, ui, avocado, eieren enz

[Pallas]

Goeie tips al van 'maar 7en8', vooral de noten en ook zaden (zonnebloem, pompoen) en pinda en cashew. Als je pindakaas lust, gaan die pinda's (ongezouten) er ook wel in toch? Avocado is vet en combineert lekker met ei en tomaat. Ook lekker vind ik tahin (sesamzaadpasta) voor op de kip. Of gewoon olie toevoegen aan je kip: walnootolie, olijfolie, amandelolie, het is allemaal te koop in de supermarkt.

[punani]

gerookte zalm
sla
tomaat

kipfilet/paprika/advocado/sla

Biefstuk/roerbakgroente

extra mager rundergehakt/tomatensap