last van een trage stoelgang? vieze kwark? alles in 1 :)

[Tixz]

Dit is een recept voor mensen die echt een hekel hebben aan kwark en het is ook nog eens goed voor een goede stoelgang!

Nodig:
Kwark volle halfvolle mager maakt niet zo veel uit
lijnzaad
tarwezemelen
honing
Eventueel rietsuiker
melk

doe 2 grote eetlepels kwark in een kommetje,2 thee lepels lijnzaad daarna 2 thee lepels tarwezemelen, 1 thee lepelhoning, en maar een klein beetje rietsuiker,
ff flink roeren en je krijgt een lekker mengseltje
doe echt een heel klein beetje melk in de magnetron ff verwarmen, Mengen

en Eten

Dit is echt een super lekkere manier van kwark eten! Echt perfect voor mensen die het Puur niet te vreten vinden! En het is zoooo goed voor je stoelgang, last van een trage stoelgang? proberen dus!

[maar7en8]

de honing en rietsuiker weglaten en dan is het prima te doen voor mij.
maar gewoon wat groente eten helpt ook goed voor een trage stoelgang hoor

[axel1994]

Ik neem gewoon:
kwark
melk
1-1.5 schepjes whey (chocolade smaak)

goed genoeg, de andere producten heb ik niet

[spaake]

Dit is een recept voor mensen die echt een hekel hebben aan kwark en het is ook nog eens goed voor een goede stoelgang!

Nodig:
Kwark volle halfvolle mager maakt niet zo veel uit
lijnzaad
tarwezemelen
honing
Eventueel rietsuiker
melk

doe 2 grote eetlepels kwark in een kommetje,2 thee lepels lijnzaad daarna 2 thee lepels tarwezemelen, 1 thee lepelhoning, en maar een klein beetje rietsuiker,
ff flink roeren en je krijgt een lekker mengseltje
doe echt een heel klein beetje melk in de magnetron ff verwarmen, Mengen

en Eten

Dit is echt een super lekkere manier van kwark eten! Echt perfect voor mensen die het Puur niet te vreten vinden! En het is zoooo goed voor je stoelgang, last van een trage stoelgang? proberen dus!

Doe er toch gewoon een schep lekkere whey in en wat stevia.

[Dimix]

Doe er toch gewoon een schep lekkere whey in en wat stevia.

+1 meer heb je niet nodig

[de sterkste ophaler]

Of eet een blikje tonijn of zalm.

[inferno_0666]

Doe er toch gewoon een schep lekkere whey in en wat stevia.

Als je er een hele schep whey in doet dan is die stevia overbodig lijkt mij. Als je er extra smaak aan wilt toevoegen, dan kun je zo'n klein bakje appalmoes in doen. Zonder toegevoegde suiker, uiteraard:

[TimSterr]

Gewoon kwark Van Optimel.
Of magere kwark, zonder smaak

[tve90]

aangezien ik 3x per dag een boot het riool instuur denk ik dat de stoelgang wel goed is. maar de smaak van magere kwark is niet te harden.

whey mengt toch niet goed in kwark ofwel?

[IJsBlok]

aangezien ik 3x per dag een boot het riool instuur denk ik dat de stoelgang wel goed is. maar de smaak van magere kwark is niet te harden.

whey mengt toch niet goed in kwark ofwel?

mengt niet heel goed maar kan best hoor, je hebt een beetje het idee dat er suiker in zit (die kleine korreltjes)

[inferno_0666]

aangezien ik 3x per dag een boot het riool instuur denk ik dat de stoelgang wel goed is. maar de smaak van magere kwark is niet te harden.

whey mengt toch niet goed in kwark ofwel?

Whey mengt prima met kwark.

[IJsBlok]

Gewoon kwark Van Optimel.
Of magere kwark, zonder smaak

kwark van optimel zitten amper eiwitten in dacht 4.5, dus altijd magere kwark nemen.

[de sterkste ophaler]

Whey mengt prima met kwark.

In de blender ja...
Als ik het er door roer heb ik altijd vieze klonten!

[spaake]

Als je er een hele schep whey in doet dan is die stevia overbodig lijkt mij. Als je er extra smaak aan wilt toevoegen, dan kun je zo'n klein bakje appalmoes in doen. Zonder toegevoegde suiker, uiteraard:

Nee ik doe er maar 10 gr whey in en wat stevia, 20 gr gemalen noten, 10 gr lijnzaad. Dat op 300 gr kwark.

Omdat ander de kcal en eiwitten te hoog zouden zijn. Ik heb geen maaltijden waar ik boven de 45 gr eiwitten ga.

[spaake]

aangezien ik 3x per dag een boot het riool instuur denk ik dat de stoelgang wel goed is. maar de smaak van magere kwark is niet te harden.

whey mengt toch niet goed in kwark ofwel?

Ik denk dat eenmaal de landing wegwerken beter is dan 3 maal. Minder belastend voor de darmen. Maar das mijn idee. Vraag het eens aan dokter Rik.