Tweet
Ik heb normaal gesproken bruine boterhammen met pindakaas in mijn schema verwerkt, netjes afgewogen 20 gram pindakaas op een boterham normaal.
Nu zag ik net plots dat de pindakaas op was en er geen nieuwe is gehaald. Ik begon me af te vragen wat ik dan zou nemen morgen, er stond immers verder alleen chocopasta en hagelslag in de kast. Beide leken me geen goede keuze tot ik op het idee kwam zelf pasta te maken!
Ik heb genomen:
-50 gram becel smeerboter halfvol
-50 gram casseïne eiwit (deze had ik toevallig in choco smaak, vandaar)
Dit beide in een bak gedaan en geprobeerd wat van te maken, steeds wat water toegevoegd tot het een lekker smeerbaar mengel was. Heb het geproefd en vind het geweldig smaken dus wilde het graag delen.
Voedingswaarde per 100 gram(zonder water):
381kcal
44gr eiwit
3gr koolhydraten
20 gr vet
Vetten zouden per 100 gram wat opgeschroefd kunnen worden door andere boter te pakken.
Ik heb morgen chocopasta op mijn brood en hoef me nergens voor te schamen
Waarschijnlijk zal whey poeder net zo goed gaan als je die in choco smaak hebt, de vetten uit de boter en de koolhydraten uit een eventuele boterham zullen de opname toch wel sterk vertragen.
Nu zag ik net plots dat de pindakaas op was en er geen nieuwe is gehaald. Ik begon me af te vragen wat ik dan zou nemen morgen, er stond immers verder alleen chocopasta en hagelslag in de kast. Beide leken me geen goede keuze tot ik op het idee kwam zelf pasta te maken!
Ik heb genomen:
-50 gram becel smeerboter halfvol
-50 gram casseïne eiwit (deze had ik toevallig in choco smaak, vandaar)
Dit beide in een bak gedaan en geprobeerd wat van te maken, steeds wat water toegevoegd tot het een lekker smeerbaar mengel was. Heb het geproefd en vind het geweldig smaken dus wilde het graag delen.
Voedingswaarde per 100 gram(zonder water):
381kcal
44gr eiwit
3gr koolhydraten
20 gr vet
Vetten zouden per 100 gram wat opgeschroefd kunnen worden door andere boter te pakken.
Ik heb morgen chocopasta op mijn brood en hoef me nergens voor te schamen
Waarschijnlijk zal whey poeder net zo goed gaan als je die in choco smaak hebt, de vetten uit de boter en de koolhydraten uit een eventuele boterham zullen de opname toch wel sterk vertragen.
Comment