bodybuilding Ice cream

[dynobet]

Dit recept hebben ik en mijn vriendin zelf bedacht, en ik dacht laat ik het delen met jullie.

wat heb je nodig:
- 125g gevroren zomerfruit (frambozen, kers, bosbessen, etc)
- 250g biogarde kwark
- aantal druppels zoetstof/stevia of iets vergelijkbaars.

doe het fruit plus de kwark en een aantal druppels zoetstof in een mixer (of in een bakje met mesjes waar je een staafmixer op kan aansluiten). zet hem 20-30 seconden aan.

je kan het nu vrijwel direct eten. door het bevroren fruit heeft het geheel de consistentie van ijs (eigenlijk iets zachter). Wil je het iets harder, kun je het nog een uurtje in de vriezer zetten.

"zomerfruit" haal ik in doosjes van 250g bij de ah. net als de biogarde kwark. voedingswaarden van dit recept: 160 kcal: e25, k15, v0.
-----------------------

eet smakelijk

[scoobydoo]

Klinkt goed, maar zou volle kwark niet een goed alternatief zijn om het geheel wat romiger te krijgen? Uiteraard rekening houden met de extra vetten.

[dynobet]

Klinkt goed, maar zou volle kwark niet een goed alternatief zijn om het geheel wat romiger te krijgen? Uiteraard rekening houden met de extra vetten.

qua smaak zou dat waarschijnlijk nog een extra dimensie geven aan de smaak van deze snack. dus als je rekening houd met de extra kcal en vetten die dit levert, is dit zeker een optie.

Ik persoonlijk zou dit dan weer afhankelijk maken van wanneer ik dit wil eten en of vetten dan wel of niet passen.

[scoobydoo]

qua smaak zou dat waarschijnlijk nog een extra dimensie geven aan de smaak van deze snack. dus als je rekening houd met de extra kcal en vetten die dit levert, is dit zeker een optie.

Ik persoonlijk zou dit dan weer afhankelijk maken van wanneer ik dit wil eten en of vetten dan wel of niet passen.

Dat sowieso, maar ik ga eens kijken of het wat is met volle kwark. En eventueel combineer ik dat nog wel met een klein beetje aardbijenwhey, voor wat extra ewitten en zoetigheid. Of de volle kwark met stevia en fruit moet al lekker genoeg zijn van zichzelf.

[InfineGhost]

Lijkt me lekker, ga ik zeker proberen

Bedankt Dyno

[Beaudien]

Klinkt goed! Ik heb beide ingrediënten standaard in huis, dus nu even wachten op een mooie zomerdag.

[Sejuiced]

óf een beetje ongeklopte slagroom... mmmmm..

[InfineGhost]

Klinkt goed! Ik heb beide ingrediënten standaard in huis, dus nu even wachten op een mooie zomerdag.

Die zomerdagen zijn ondergedoken, laatste tijd is het gewoon K*T weer

[fitnessfreak]

Ik maak het recept ook wel eens, bij mijn vriendin in de gym verkopen ze het ook zo. Zei heeft het dus weer daar vandaan. Wij hebben standaard zakjes ingevroren fruit is de vriezer liggen deze halen we bij de sligro (groothandel) deze hebben dozen met 25 of 30 portie verpakkingen. Als je het met wat vructensap of een siroop aanmaakt dan krijg je een slushdrankje ook lekker!

[Pallas]

Hmmm ja lekker deze! Let op als je verse ananas of kiwi gebruikt, dat bevat eiwitsplitsende enzymen en dan loopt je consistentie terug naar waterig. Ik weet niet of dat ook gebeurt bij de ananas uit de diepvries, iemand wel eens geprobeerd?

[blocktoblock]

is heel lekker, heb het vroeger wel eens met mijn ex gedaan

[fitnessfreak]

is heel lekker, heb het vroeger wel eens met mijn ex gedaan

Ik vind sex met mijn ex ook altijd lekker, maar daar ging dit topic niet over he

[GainerXXL]

Hmm Looks good. Ga het deze zomer is uittesten! Thanks

[Marv]

Ik doe meestal 500gr kwark 250gr roomijs doosje bevroren ah-fruit en whey.

Beware of the brainfreeze!

[Beaudien]

Die zomerdagen zijn ondergedoken, laatste tijd is het gewoon K*T weer

Ik geef de moed nog niet op!!