iemand een goed en makkelijk recept met tonijn?

[tomluigi]

ik ben nu aan het bulken het gaat me goed af.
maar ik eet zo is 1 a 2 x in de week een blik tonijn, maar het probleem is ik vindh het helemaal niet lekker gwn, maar stouw het wel gewoon naar binnen op een broodje bijvoorbeeld.
mijn vraag was aan jullie dus of jullie een goed en makkelijk recpet hebben om die tonijn naar binnen te werken!

alvast bedankt !

[scoobydoo]

Mayonaise erbij

[kojak]

Eet wat anders? Ik vind het zelf ook smerig maar ik heb het nodig om aan mijn eiwitten te komen. Misschien kun jij het vervangen met iets anders, aangezien je zelf al zegt dat je het maar één of twee keer in de week eet.

[xBrian]

Een beetje zaanse mayo zou kunnen.

[timberman]

Curry erbij, vond het voorheen ook niet te vreten. Tegenwoordig meng ik het met me rijst en wokgroenten, heerlijk!

[pescatore]

Zoekfunctie, en bij recepten kijken...

[inferno_0666]

In de blender met een glas water plus wat tomatenpuree en opdrinken die zooi.

[Gus]

Ik gril altijd 2 sneetjes brood in olijfolie. Daarna smeer ik er een beetje mayonaise op en dan doe ik de tonijn er op

[Patriciaaa]

Er is zoveel eten wat gewoon goed is,.... je bent wel gek als je dan iets met tegenzin gaat eten. Waarom zou je?

De merken onderling verschillen ook best qua smaak bij tonijn. En dan nog water en olijf wat veel verschil maakt.

[JGP91]

Met zilvervliest rijst en een paar klodders appelmoes. Wegspoelen met water en pride comes in, weakness leaving your body.
Zo voel ik me elke dag weer als ik het op heb, niet mijn favo recept maar wel het makkelijkst.

[FitnessBoer]

Ik vind het met mayo ook echt lekker, liefst op een hartig broodje

[regenboog1986]

mengen met:
schepje havermout
eiwit
beetje sambal
uitje of wat knoflook

en dan: hamburgers ervan kneden!!!!!
lekker bakken (in een goede pan kan het zonder extra vet)
heeeeeeeeeeeerlijk

[okidoki71]

Tonijn uit blik, zaanse mayo, beetje ketchup, augurk in brunoise snijden, flink wat rode peper...yummie!

[de sterkste ophaler]

Fruit een sjalotje goed fijn gesnippert met een beetje knoflook aan. Beetje ketjap of sojasaus er door heen (2 eetlepels) en beetje in laten dikken. Tonijn uit blik scheppen en daar de saus die je net hebt gemaakt met sambal naar smaak opdienen. Je kunt het zo eten of met brood of rijst of wat anders.

[Fitness-maniak]

Een kommetje ijsbergsla, een beetje ui erdoor snipperen, wat mayonaise, wat olijfolie met olijven en misschien een paar blokjes feta kaas en wat groene pepers(uit een pot) erbij.