Simpele shake, voor de mensen die kwark nemen

hey bedankt je hebt me aan het mixen gezet ^^


2 peren

500 gram biogarde

*klein beetje suiker om zure van biogarde weg te halen*

smakat perfect =) en drink heerlijk weg had niet eens water nodig

kan dit savonds mooi combineren met whey eiwit suplement

[jake22]

hey bedankt je hebt me aan het mixen gezet ^^


2 peren

500 gram biogarde

*klein beetje suiker om zure van biogarde weg te halen*

smakat perfect =) en drink heerlijk weg had niet eens water nodig

kan dit savonds mooi combineren met whey eiwit suplement

1)Waar is whey in de avond goed voor?

2)En is een dergelijk ontbijt goed:

2 bananen
500g kwark
100mll water
40g whey

3) Moet die whey niet 20 min oid voor je ontbijt nemen gezien anders deze snelle eiwitten vertraagd worden?

4) Kan je dit ook als laatste maaltijd van de dag nemen voor slapen gaan? Lijkt me nl. ideaal.

DUDE!!! DIT IS BIJNA 2 JAAR OUD ... toen had ik echt nog 0000.000 kennis!!!!!!!!!!!!!!!

Woot peren die heb ik al een tijd niet gehad !!

[jake22]

Als je er alsnog even op zou willen reageren.

Iig op vraag 2 als je wilt als je de whey 20 min ervoor zou nemen ipv tijdens

[taxation]

Persoonlijk zou ik een wei shake eerst tot je nemen en dan even wachten op het echte ontbijt. Bij bij voorkeur dan met complexe koolhydraten, gezien melk wat minder complexe suikers bevat. Alleen met een banaan aanvullen voor wat extra calorieën, indien benodigd.

[stevie S]

hmmm, ben toch zeer tevreden dat deze post werd gebumpt, kga vanavond eens blenden

1)Waar is whey in de avond goed voor?

2)En is een dergelijk ontbijt goed:

2 bananen
500g kwark
100mll water
40g whey

3) Moet die whey niet 20 min oid voor je ontbijt nemen gezien anders deze snelle eiwitten vertraagd worden?

4) Kan je dit ook als laatste maaltijd van de dag nemen voor slapen gaan? Lijkt me nl. ideaal.

1) Geen idee zal wel voor na mijn training zijn geweest op woensdag en vrijdag =)
2) best grote shake. deed hem zelf vaak met 1 banaan 250ml melk + 1schep whey vanille.
3) geen idee niet in verdiept. neme hem overigens 15min voor mijn brinta
4) zou kunnen alleen kan je de whey eruit laten omdat het snelle eiwitten zijn en je daar niets aan hebt s'nacht.. verder in banaan zit fructose oid a.k.a. suiker zijn de meeste ook niet zo'n voorstander van behalve in de ochtend

hmmm, ben toch zeer tevreden dat deze post werd gebumpt, kga vanavond eens blenden

http://forum.bodynet.nl/recepten/290...shakeje-3.html

http://forum.bodynet.nl/recepten/26860-shake-it-up.html

have fun

[gripmaster]

ik zal het ook eens proberen. Klinkt allemaal wel lekker.

Mijn recept is toch altijd:

- 500gram kwark.
- Wat magere melk.
- Fruit.

De melk maakt het weg te krijgen hahah. en de fruit is voor het smaakte(scheeld heel veel, iig wel voor mij,)

succes met blende guys
hahaha

[Stormo]

Dit zijn gewoon toetjes.
De ene keer met banaan en of appel. Kiwi, aarbeien. Als het maar fruit is.
Magere melk erbij. Hup in een beker en rond 10uur ff tijdens mijn calls weg werken.
Gewoon weg heerlijk. Je zou bijna zeggen heeft niks met gezonde voeding te maken. Is gewoon lekker. En het zijn de makkelijkste gerechten.

[peter24]

ik doe zelf altijd een sinasappel of halve citroen persen door mijn kwark, maakt het ook een stuk lekkerder

[Shredmaster]

ik eet mijn kwark gewoon zo, paar groten happen en 500 gram is weg.

[denisen]

ik eet mijn kwark gewoon zo, paar groten happen en 500 gram is weg.

helemaal met je eens!

hoi ook welkom

[GeneralIx]

ik doe zelf altijd een sinasappel of halve citroen persen door mijn kwark, maakt het ook een stuk lekkerder

Jij bent geen Rotterdammer van huis uit, eerder Brabo.