Tweet
hier de bron:
De wei is een „snelle“ proteïne, ideaal voor posttraining.
Steun toen het eerst uit kwam, was de weiproteïne mooie schopezel omdat het om zeer van uitstekende kwaliteit werd ontdekt te zijn. Dan kwam het onderzoek uit dat gemaakt tot het zelfs nog meer schopezel, omdat wij het als „snel“ konden classificeren verterend proteïne vergeleek bij caseïne (Boirie et al., 1997).
U weet wat? Dit onderzoek bevindt zich vandaag, omdat vergeleken bij caseïne, de weiproteïne werkelijk snel is! Dan opnieuw, wordt een schildpad ook snel vergeleken bij een slak, maar dat betekent niet wij een schildpad aan een windhondpark willen nemen. Met andere woorden, hebben wij als wei een „snelle“ proteïne beschouwd slechts omdat wij het bij ongelooflijk langzaam iets hebben vergeleken. Wanneer wij de verteerbaarheid van wei bij de goudstandaard van aminozuren vergelijken, waarop wij bijna elk van onze posttraining voedingsgegevens baseren, zuigt de wei uit vlakte.
Dit is ongelooflijk frustrerend omdat alle manieren om eiwitsynthese te maximaliseren wij hebben besproken aminozuren hebben gebruikt. Zo nodig hebben wij of gebruiken zuivere aminozuren of gebruik iets die dicht op hun absorberende eigenschappen lijkt. Dit is waar weiproteïnehydrolysate binnen komt. De proteïne wordt reeds verdeeld in grote peptides, zodat krijgen wij een snelle absorptie met piekniveaus die het bloed om ongeveer 80 minuten (Calbet en MacLean, 2002) bereiken, in vergelijking met 60 minuten voor farmaceutische rangaminozuren (Borsheim et al., 2002).
Jammer genoeg, zelfs isoleert de hoogst geworven wei is volledig nutteloos hier voor onze timingsdoeleinden, omdat het enkel te lang opgenomen om duurt te worden door de darm (Dangin et al., 2002). Dit allen wordt besproken meer in detail in het officiële volledige productoverzicht van Schommeling, met grafieken van de profielen van het bloedaminozuur: DE NATIE VAN HET TESTOSTERON
Gezien deze gegevens en groeiend lichaam die van literatuur de veelzijdigheid en het nut van weiproteïne tegenspreken, zou het voortaan moeten worden geclassificeerd zoals „gematigde“ of „midden“ snelheidsproteïne, met slechts weihydrolysate en aminozuren bestaand zoals echt „snel.“
Het kan moeilijk zijn om onze het denken aan te passen, maar dit is eenvoudig meer dogma dat moet worden vernietigd om ons te brengen bijgewerkt met de juiste toepassing van onderzoek.
De wei is een „snelle“ proteïne, ideaal voor posttraining.
Steun toen het eerst uit kwam, was de weiproteïne mooie schopezel omdat het om zeer van uitstekende kwaliteit werd ontdekt te zijn. Dan kwam het onderzoek uit dat gemaakt tot het zelfs nog meer schopezel, omdat wij het als „snel“ konden classificeren verterend proteïne vergeleek bij caseïne (Boirie et al., 1997).
U weet wat? Dit onderzoek bevindt zich vandaag, omdat vergeleken bij caseïne, de weiproteïne werkelijk snel is! Dan opnieuw, wordt een schildpad ook snel vergeleken bij een slak, maar dat betekent niet wij een schildpad aan een windhondpark willen nemen. Met andere woorden, hebben wij als wei een „snelle“ proteïne beschouwd slechts omdat wij het bij ongelooflijk langzaam iets hebben vergeleken. Wanneer wij de verteerbaarheid van wei bij de goudstandaard van aminozuren vergelijken, waarop wij bijna elk van onze posttraining voedingsgegevens baseren, zuigt de wei uit vlakte.
Dit is ongelooflijk frustrerend omdat alle manieren om eiwitsynthese te maximaliseren wij hebben besproken aminozuren hebben gebruikt. Zo nodig hebben wij of gebruiken zuivere aminozuren of gebruik iets die dicht op hun absorberende eigenschappen lijkt. Dit is waar weiproteïnehydrolysate binnen komt. De proteïne wordt reeds verdeeld in grote peptides, zodat krijgen wij een snelle absorptie met piekniveaus die het bloed om ongeveer 80 minuten (Calbet en MacLean, 2002) bereiken, in vergelijking met 60 minuten voor farmaceutische rangaminozuren (Borsheim et al., 2002).
Jammer genoeg, zelfs isoleert de hoogst geworven wei is volledig nutteloos hier voor onze timingsdoeleinden, omdat het enkel te lang opgenomen om duurt te worden door de darm (Dangin et al., 2002). Dit allen wordt besproken meer in detail in het officiële volledige productoverzicht van Schommeling, met grafieken van de profielen van het bloedaminozuur: DE NATIE VAN HET TESTOSTERON
Gezien deze gegevens en groeiend lichaam die van literatuur de veelzijdigheid en het nut van weiproteïne tegenspreken, zou het voortaan moeten worden geclassificeerd zoals „gematigde“ of „midden“ snelheidsproteïne, met slechts weihydrolysate en aminozuren bestaand zoals echt „snel.“
Het kan moeilijk zijn om onze het denken aan te passen, maar dit is eenvoudig meer dogma dat moet worden vernietigd om ons te brengen bijgewerkt met de juiste toepassing van onderzoek.
Zal mijn happy home made shake ook maar eens een uur voor de training gaan drinken, en een litertje melk er nog na. Es kijken of het verschil geeft.
Comment