[b]1 kilo druivensuiker, maar hoeveel water?[/b]

[marnop]

Ik weet niet wat iedereen moeilijk loopt te praten maar pleur gewoon water in een shake beker en voeg hierbij je dextrose toe en schudden, of het nou 200/300 of 400ml is. Mits we het over een postworkout shake hebben

Ik zelf gooi het altijd in me postworkout shake direct na training en ik houdt nooit rekening met hoeveel water erin zit.

Inderdaad, niet mekkeren over hoeveel water, mieter je bidon of beker vol water en gooi er wat schepjes dextrose doorheen, opdrinken en klaar.


Ik let ook niet op hoeveel water er in de shake zit.....interesseert me ook weinig omdat de shake normaal met melk gaat........

drink zelf meestal een bidon per training leeg, dus gooi er 700ml water bij. is wat je zelf prettig vind!