ECA om rond/onder de 10% te komen?

[Demandi]

hij bedoelde var als roid...
kijk liever natuurlijk niet maar als je vastbesloten bent, wie zijn wij om je tegen te houden, je kunt ook proberen om een goede ''fatburner'' te nemen samen met een andere training (zoals: supersets/dropsets) dat is vaak ook wat intensiever, ik denk dat je dan zo op de 10% zit (nog maar 2%tjes)

nja ik dacht juist dat dit een goede fatburner was, net wat heftiger omdat hij illegaal is
Ik wil mijn intensiteit idd nog wel wat verhogen om zo constant met verhoogde hartslag te trainen.. Dit is lastig op mijn sportschool maar dat ga ik zeker proberen.. dropsets doe je alleen aan het eind van je training toch?

[gain is pain]

nja ik dacht juist dat dit een goede fatburner was, net wat heftiger omdat hij illegaal is
Ik wil mijn intensiteit idd nog wel wat verhogen om zo constant met verhoogde hartslag te trainen.. Dit is lastig op mijn sportschool maar dat ga ik zeker proberen.. dropsets doe je alleen aan het eind van je training toch?

dropsets is een manier van trainen, je begint hoog in gewicht in je 1e set, in je 2e set verlaag je het gewicht alleen moet je de oefening meteen na de 1e set erachteraan gooien en dit doe je totdat je een x aantal sets hebt bereikt.

dus je hebt bijvoorbeeld 5 oefeningen en alleen tussen de oefeningen door krijg je wat rust, tussen de sets krijg je geen/weinig rust waardoor je het gewicht moet gaan verlagen om aan je reps te komen.

[Demandi]

dropsets is een manier van trainen, je begint hoog in gewicht in je 1e set, in je 2e set verlaag je het gewicht alleen moet je de oefening meteen na de 1e set erachteraan gooien en dit doe je totdat je een x aantal sets hebt bereikt.

dus je hebt bijvoorbeeld 5 oefeningen en alleen tussen de oefeningen door krijg je wat rust, tussen de sets krijg je geen/weinig rust waardoor je het gewicht moet gaan verlagen om aan je reps te komen.

hmmm ik weet niet of ik dat wel trek ik deed dit wel eens bij mijn laatste oefening om mijn spieren net die laatste uitputting te geven..
maar ik ga het eens proberen! zal ik wel sneller klaar zijn met mijn training