creatine + pre workout

[thijmen1993]

ik heb een vraag..

als je creatine pre workout neemt kan/moet of is het beter om dan ook gewone creatine te nemen? of is de gewone creatine dan totaal overbodig omdat je al pre-workout neemt??

en hoe zit dit inc met de oplaat week van een gewone creatine??

alvast bedankt!!

[Yawa77]

Ik neem alleen creatine pre-workout nu, geeft me meer kracht.
als je het elke dag neemt, 2x 5 gram dan wordt je automatisch 1-2kg zwaarder omdat het je spieren iets voller maakt. Ik heb ergens gehoord dat je niet meer dan 20gram creatine per dag moet supplementeren, dus zolang je pre-workout niet meer dan 10 gram bevat, kan het iig geen kwaad!