Tweet
Ik ben sinds een aantal maanden aan het fitnessen. Nu hoorde ik over het gebruik van voedingssupplementen. In ieder geval wil ik aan de protein (eiwit), ik wete echter alleen niet of ik ook creatine moet nemen. Wat is daar de meerwaarde van? Of volstaat alleen eiwit ook wel?
-
-
Ik zou gewoon lekker gaan trainen..In adaptation we trust
Deadlift 285 kilo
Squat 230 kilo
Bankdrukken 137.5 kilo
Powerlift totaal 652.5 kilo
Mijn trainingslog
-
De meerwaarde voor jou?Niks, eerst een basis leggen dmv training en goed eren waarbij je voldornde en kwalitatief goeie carbs/eiwit en vetten binnenkrijgt, daar boek je progressie op.
Vraag me nog steeds af hoe het toch komt dat beginners gelijk aan de creatine willen?"You are what you eat..."
That's strange I don't think I've eaten any sexy beasts today...Comment
-
Ik heb al een beetje een basis gelegd. Een aantal maanden geleden heb ik een klein scheurtje gehad waarna mijn fysio zei dat het misscdhien een goed idee was om aan de eiwit te gaan. Creatine heeft dus nog geen meerwaarde...Comment
-
Aan de eiwit? Wat nou aan de eiwit? Definieer aan de eiwit?In adaptation we trust
Deadlift 285 kilo
Squat 230 kilo
Bankdrukken 137.5 kilo
Powerlift totaal 652.5 kilo
Mijn trainingslog
Comment
-
Originally posted by Iguana View Post
Sorry hoor Iggy, maar soms lig ik echt dubbel om dit soort reacties van jou!
Kreeg echt een "I aint gettin' on no plane fool!!" flashback......
Comment
-
Aan de eiwit? Niet doen hoor, word je meteen een ronnie coleman. Kan je beter aan de gewichten hangen."Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****Comment
-
Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Originally posted by emilio75 View Post
Sorry hoor Iggy, maar soms lig ik echt dubbel om dit soort reacties van jou!
Kreeg echt een "I aint gettin' on no plane fool!!" flashback......
Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Originally posted by emilio75 View Post
Sorry hoor Iggy, maar soms lig ik echt dubbel om dit soort reacties van jou!
Ik ook, ik zat hier hardop te lachen, zie hem gewoon voor me dan.
"Bodybuilding is a long term commitment and you won’t get the results you want over night. "Comment
-
Laatste keer dat ik aan de eiwit ging kreeg ik albuminerage
niet luisteren naar je fysio hoor, dat is gewoon een dopedealer.
"You are what you eat..."
That's strange I don't think I've eaten any sexy beasts today...Comment
-
Waarschijnlijk snuiven?Originally posted by Iguana View Post"You are what you eat..."
That's strange I don't think I've eaten any sexy beasts today...Comment
-
Denk dat het kwartje wel valt nu toch???
voor velen gesneden koek, maar die jongen probeert ook maar een stap verder te komen en heeft ergens wat gehoord....
Laat m een beetje in zijn waarde... ongeacht de wartaal die hij uitslaat.Comment
-
Ik zou persoonlijk ook geen creatine gebruiken. Ik ging van 20 kilo squat naar 380.kilo. Was een beetje te zwaar. Wil niet te groot worden."Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****Comment
-
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...1 day ago -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...2 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...3 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden
Comment