Hulp voor een topsporter die gaat beginnen met krachttraining

[axel1994]

Wil je krachttraining ter ondersteuning van hockey doen? Zo ja, wat is daar het nut van?

sneller, explosiever, groter, krachtiger worden.

@Pastadimama
Verder weet ik ook dat vele internationale teams ook weer squatten, overhead pressen en de olympische oefeningen doen.

[pescatore]

Tiger woods deed ook aan krachttraining. Wil je ooit een verschil maken in je sport zal je dingen moeten doen die niemand doet.

Kan me er ook wel wat bij voorstellen dat het nuttig kan zijn in golf. Als zijn het wss maar procenten, pro is pro.

Denk niet dat Dick Jaspers het daar mee eens is trouwens

[axel1994]

Westside for Skinny Bastards A modified lifting program for "Hardgainers" - DeFranco's Training

Dit is een trainingsregime voor atleten.

En hier nog een hulpvol artikel:
Strength Training in Hockey

[Marcel1]

je vond het advies van je trainers niet goed.
maar wat was hun advies dan?
en wat vind je er niet goed aan?

[pescatore]

En hier nog een hulpvol artikel:
Strength Training in Hockey

Wel ijshockey he

[axel1994]

Wel ijshockey he

had ik niet gezien.

Verder is het idd de vraag: wat zegt jouw coach?

[jxh0101]

Wereld niveau hockey, 16,5 jaar en s'weekends een paar liter bier achter over gieten?

Pic's or it didn't happen...

dit...

[Pastadimama]

Bedankt voor de reacties!


Om onduidlijkheid uit de wereld te helpen: Ik speel veldhockey op het hoogste nederlandse niveau (voetbal = eredivisie), ben ook nederlandskampioen geweest, zit niet in jong oranje. Met de hockey fitness ik nu in de winterstop een aantal maanden onder begeleiding van een fysiotherapeut, dat is 1 x per week en is over een 1,5 maand weer afgelopen. Daarna wordt er vanuit de hockey niks meer geregeld behalve conditionele training.
Dat ik 4/5 x per week hockey heeft behalve dat dat betekend dat ik dus helemaal fit ben niet veel meer betekenis.


Mijn vraag: Als ik regelmatig krachttraining ga doen, welke supplementen raden jullie dan aan om het sterkst te worden? En hoe belangrijk is mijn voeding daarbij? Mijn doel is niet het worden van een bodybuilder of een extreme fitnesser zoals sommigen van jullie misschien zijn, ik wil gewoon sterker worden en meer zichtbare spieren krijgen. En ik wil dat mijn oefeningen effect hebben.

[emilio75]

Voeding is altijd de bepalende factor, lees de stickies even dan snap je ook meer van het hoe en waarom.

[Nocerino]

Mijn vraag: Als ik regelmatig krachttraining ga doen, welke supplementen raden jullie dan aan om het sterkst te worden? En hoe belangrijk is mijn voeding daarbij? Mijn doel is niet het worden van een bodybuilder of een extreme fitnesser zoals sommigen van jullie misschien zijn, ik wil gewoon sterker worden en meer zichtbare spieren krijgen. En ik wil dat mijn oefeningen effect hebben.

o m g. Voeding>training>slapen>...>...>...>supplementen.

Denk niet dat het makkelijk gaat. Veel leden hier werken hard om datzelfde doel als jou te bereiken. Niet iedereen wilt een Coleman worden, beetje kort uit de bocht he.
Vraag je trainer wat het best is. Hij heeft er meer verstand van.

[axel1994]

Ik sta nog steeds bij mijn pm en mijn posts.

supplementen zijn suplementair bij voeding.
Slechte voeding en je verspilt geld.

[Siegfried Muller]

Mijn vraag: Als ik regelmatig krachttraining ga doen, welke supplementen raden jullie dan aan om het sterkst te worden? En hoe belangrijk is mijn voeding daarbij?

Denk dat je het niet helemaal snapt..

Je vraagt welke supplementen wij je aanraden en hoe belangrijk jou voeding daarbij is. Het is juist anders om.. Welke voeding zouden wij jou aanraden, en of supplementen daarbij wel nodig zijn?

Ik persoonlijk raad je geen supplementen aan maar gewoon een goed uitgebalanceerd voeding schema. Dit in combinatie met het Starting Strength schema. Denk dat als je dit goed uitvoert, je ook op het hockey veld beter zult gaan presteren.

[Patriciaaa]

Bedankt voor de reacties!


Om onduidlijkheid uit de wereld te helpen: Ik speel veldhockey op het hoogste nederlandse niveau (voetbal = eredivisie), ben ook nederlandskampioen geweest, zit niet in jong oranje. Met de hockey fitness ik nu in de winterstop een aantal maanden onder begeleiding van een fysiotherapeut, dat is 1 x per week en is over een 1,5 maand weer afgelopen. Daarna wordt er vanuit de hockey niks meer geregeld behalve conditionele training.
Dat ik 4/5 x per week hockey heeft behalve dat dat betekend dat ik dus helemaal fit ben niet veel meer betekenis.


Mijn vraag: Als ik regelmatig krachttraining ga doen, welke supplementen raden jullie dan aan om het sterkst te worden? En hoe belangrijk is mijn voeding daarbij? Mijn doel is niet het worden van een bodybuilder of een extreme fitnesser zoals sommigen van jullie misschien zijn, ik wil gewoon sterker worden en meer zichtbare spieren krijgen. En ik wil dat mijn oefeningen effect hebben.

Voeding kan veel bepalen in je herstel energie en conditie. Krachttraining kan een toevoeging zijn aan je snelheid, voorkoming van blessures, wendbaarheid, en noem het allemaal maar op. Maar het kan net zo goed tegen je werken.
Als jij daadwerkelijk op zulk niveau speelt dan moet je niet willen dat wat pipo's op een forum je helpen. De meesten hier (waaronder ikzelf) weten er gewoon te weinig vanaf, het is een andere sport. Ik neem aan dat je coach je op zn minst wel kan doorverwijzen naar iemand die erin gespecialiseerd is?

[Jurvg]

koop anders een jerrycan melk, en schrijf daar 'supplement' op. drink er hier een van per dag en rippetoe is trots op je

[Patriciaaa]

ik wil gewoon sterker worden en meer zichtbare spieren krijgen. En ik wil dat mijn oefeningen effect hebben.

Meer zichtbare spieren als in: ik heb ze wel, maar ze zijn bedekt met teveel vet? Of betere ontwikkeling daarvan?