zma

[GiliamGym]

Ik slaap de laatste erg slecht tot weinig. Lig wel vroeg genoeg op bed om minstens aan 8 uur slaap te komen. Alleen word s nachts elke keer wakker of kan niet in één keer slapen. Zou zma misschien helpen en is dit wel een veilig supplement?

[Jiieehaaaa]

Ik had ook moeite met slapen door de ZMA slaap ik voor mijn gevoel wel beter, word alleen wakker om naar de wc te gaan. Verder heb ik wel vage dromen, maar daar lees ik meer over dus dat zal er wel bij horen.

[brillant]

is pas nog een draadje over geweest

[Mcvk]

Ik heb het gebruikt na mijn kuur als testbooster. Sliep er verschrikkelijk diep door maar heb ook nog nooit zulke vage dromen gehad, was blij toen het potje leeg was..

[inferno_0666]

Ik heb het gebruikt na mijn kuur als testbooster. Sliep er verschrikkelijk diep door maar heb ook nog nooit zulke vage dromen gehad, was blij toen het potje leeg was..

Enge nachtmerries dus.

[GiliamGym]

thankss voor de reacties, ik zal er eens over gaan nadenken heb namelijk potje staan thuis alleen heb het nog niet gebruikt.

[generation_iron]

In het verleden gebruikt en vandaag weer mee begonnen als testbooster na mijn kuur.

Ik sliep er niet beter of slechter door, vage dromen kan ik mij niet herrineren, ik zal er eens op gaan letten.

[generation_iron]

Ik heb het gebruikt na mijn kuur als testbooster. Sliep er verschrikkelijk diep door maar heb ook nog nooit zulke vage dromen gehad, was blij toen het potje leeg was..

Heb je het verschil in je herstel gemerkt?

[GiliamGym]

ik wil het vooral gebruiken om beter te slapen, omdat dit niet altijd lekker gaat vooral niet als ik pre workout doe die dag :s

[generation_iron]

misschien een idee om eerder te gaan trainen als je pwo neemt? of gewoon geen pwo op dagen dat je 's avonds traint?

[GiliamGym]

jaa ik ga altijd gelijk uit school na de fitness, dus kan niet eerder trainen dat is het probleem eigenlijk vooral doordeweeks. ik ben nu al een aantal weken gestopt met pwo, maar slaap nog niet zo lekker altijd. word soms opeens wakker s'nachts. denk je dat zma zou kunnen werken? anders moet ik iets anders zien te vinden.

[generation_iron]

Ik word ook elke nacht wakker voor een bezoekje aan de wc. Daarna slaap ik ook meteen weer in. Lig je dan een tijd wakker nadat je wakker word? ZMA had bij mij geen invloed. Misschien dat het bij jou wel wat doet..

[Lolloler]

Je kunt ook magnesium(/vitamine B) supplementen proberen. De zinc is een leuke toevoeging in ZMA, maar niet voor beter te slapen. Let ook op dat kalcium eerder wordt opgenomen dan magnesium. Dus eet je kwark stuk later.

[diasog]

Vage dromen zijn best gaaf vind ik. Wat voor iets droom je dan precies?

[KaiGreenForO]

Voor mensen die laat willen trainen en toch een pre workout willen nemen, zoek er dan 1 met weinig/geen caffeine, dat is hetgeen wat de meeste mensen wakker houdt (sommigen zijn er gevoeliger voor dan anderen)