Pre workout die goed werkt?

**generation_iron** · 01-04-2015, 08:33

cafeïne tabs, goedkoop en werkt elke keer

**Dynamix** · 01-04-2015, 08:37

Maak je eigen mix met:
Caffeine tabs
Rode bieten-extract (nitraat) of een pond groene groenten
Beta Alanine
Citrulline Malaat
* en eet genoeg carbs voor je training

**Schorpioen** · 01-04-2015, 08:45

Misschien vloeken in de kerk, werk zelf in de bouw. Sta om 5.30 op en ben rond 17.00 thuis. Ook al zijn de dagen soms zwaar, heb altijd zin in trainen. Van goede motivatie krijg je ook energie. Heb zelf nooit van dat spul gebruikt. Passie is ook energie !!!

**inferno_0666** · 01-04-2015, 08:49

Originally posted by Levi View Post

Goedemorgen BN-ers,

Ik ga altijd naar de gym direct na mijn werk. De laatste tijd merk ik dat ik soms echt geen energie meer heb om alles eruit te halen. Na 30min ben ik al aardig op. Ik wil weer een pre workout gaan proberen om te kijken of dit me helpt om alles eruit te halen.

Nu heb ik 2-jaar geleden een pre workout geprobeerd (kom zo niet op de naam) en dit werkte voor geen meter. Iemand hier die goede ervaringen heeft met een pre workout sup?

Als jij na 30 minuten leeg bent betwijfel ik of een preworkout wonderen zal verrichten. Los het probleem eerst maar op bij de basis i.p.v. heil te zoeken in een lapmiddel.

Originally posted by Schorpioen View Post

Misschien vloeken in de kerk, werk zelf in de bouw. Sta om 5.30 op en ben rond 17.00 thuis. Ook al zijn de dagen soms zwaar, heb altijd zin in trainen. Van goede motivatie krijg je ook energie. Heb zelf nooit van dat spul gebruikt. Passie is ook energie !!!

Jij bent van een andere generatie vermoed ik. Die jongere gasten gebruiken standaard preworkout, zij weten niet beter.

**Levi** · 01-04-2015, 08:51

@scorpioen, ik heb er ook altijd zin in en eet genoeg over de dag en voor het trainen. Alleen komt het nu wel een regelmatig voor dat ik na een halve training in een dipje qua energie zit. Alleen maar mooi dat altijd fit bent

De eigen mix klinkt goed.

**Levi** · 01-04-2015, 08:54

@inferno_0666, is niet altijd zo gelukkig, maar zitten soms wel dagen bij dat ik na halve/3-kwart training de meeste energie wel verbruikt heb. Heb energie drankjes geprobeerd, maar dat helpt mij niet echt.

**inferno_0666** · 01-04-2015, 08:58

Originally posted by Levi View Post

@inferno_0666, is niet altijd zo gelukkig, maar zitten soms wel dagen bij dat ik na halve/3-kwart training de meeste energie wel verbruikt heb. Heb energie drankjes geprobeerd, maar dat helpt mij niet echt.

Die zitten bomvol suiker, koolhydraten dus. Dat kun je uit je voeding halen. Post jou voedingsschema hier maar eens. En ook je trainingsschema. Met zoveel mogelijk details.

**Schorpioen** · 01-04-2015, 09:00

Originally posted by inferno_0666

Jij bent van een andere generatie vermoed ik. Die jongere gasten gebruiken standaard preworkout, zij weten niet beter.

Klopt, ben denk ik de dubbele leeftijd van de meeste forum leden, toen ik in '92 begon met trainen was dat spul d'r nog niet. Alle jonge knapen lopen ook met een schake beker en een water fles in de gym. In die shake beker zit een gekleurd drankje. Zal wel van dat spul zijn denk ik.

**Levi** · 01-04-2015, 09:06

@inferno_0666, heb een voedingsschema van Dyno. Deze is goed afgestemd, nu ik meer ben aangekomen alles wat omhoog gegooid. Let er goed op, maar gaat zoals in me topic vermeld echt puur om die energie dip die ik soms heb.

**dynobet** · 01-04-2015, 09:35

Het niet hebben van energie om een training af te maken kan een aantal oorzaken hebben. De meest voor de hand liggende reden is je voeding niet 100% op orde hebben. Dus ik begrijp waarom mensen dit vragen.

Als ik het me goed herinner, heb ik inderdaad in juni of juli 2013 een lean bulk voeding schema voor je opgesteld. En ging je dit combineren met een UB/LB training schema. Dat heeft zijn vruchten ook afgeworpen.

Intussen zijn we wel twee jaar verder (en zal er een hoop veranderd zijn) De vraag is dan hoe relevant mijn schema nu nog is voor jouw situatie... Zoals je zelf al aangeeft, ben je meer gaan eten om ervoor te zorgen dat je langzaam aan blijft aankomen. Je behoefte neemt toe naarmate je meer spiermassa opbouwt, dus ook de hoeveelheid voeding die je eet moet toenemen.

Wat ik me nu afvraag is: Ben je nu aan het cutten of bulken? Hoe zag je voeding er de afgelopen maand uit (kcal, koolhydraten, eiwitten en vetten). En wat voor invloed had dit op je lichaamsgewicht? Wat gebeurde er qua kracht in deze maand? Boek je nog steeds vooruitgang in je trainingen? Wat voor soort training schema hanteer je op dit moment?

Als je deze vragen beantwoord, kunnen we kijken of het aan je voeding / training ligt OF dat het een mogelijke andere oorzaak heeft. Het is ALTIJD beter om de oorzaak aan te pakken dan met 'lapmiddel' proberen symptomen te bestrijden. Daarmee los je het niet op, maar stel je het 'probleem' enkel uit.

**generation_iron** · 01-04-2015, 13:37

Ben je al lang in dienst, heb je wisseldiensten? Kan ook gewoon een kwestie van wennen zijn.

**Neproadie** · 01-04-2015, 14:52

Originally posted by generation_iron View Post

cafeïne tabs, goedkoop en werkt elke keer

zal aan mij liggen, maar die dingen hebben echt 0 effect op mij.
hoor ook vaak mensen dat ze geen koffie in de avond drinken, anders slapen ze niet enzo, maar ik kan na een bak koffie zo in slaap flikkeren

**generation_iron** · 01-04-2015, 14:56

Originally posted by Neproadie View Post

zal aan mij liggen, maar die dingen hebben echt 0 effect op mij.
hoor ook vaak mensen dat ze geen koffie in de avond drinken, anders slapen ze niet enzo, maar ik kan na een bak koffie zo in slaap flikkeren

Op hoeveel zat je? En drink je veel koffie?

**Neproadie** · 01-04-2015, 14:59

tot een half jaar geleden dronk ik aardig wat koffie. nu meestal 1 of 2 in de ochtend en dan hooguit in de middag of avond nog 1.

van die caffeinepillen...2 a 3 stuks

Pre workout die goed werkt?