Houd je door creatine vocht vast?

[Spuitelf11]

Om alvast kort en bondig antwoord te geven op de titel van dit topic: ja, je houdt door creatinesuppletie vocht vast. Een wat prangendere vraag is of dit vocht zich binnen de (spier)cellen ophoudt (intracellulair), of ook daarbuiten (extracellulair). Onderzoek geeft geen sluitend bewijs; multifrequentie bio-impedantie en onderzoek op basis van magnetische resonantie-technieken suggereren dat het alleen intracellulair is, echter een onderzoek gebaseerd op isotoop-verdunningsanalyse geeft aan dat het zowel intracellulair als extracellulair is.


Op mijn blog heb ik een artikel gewijd aan deze kwestie:
http://peterbond.nl/houd-creatine-vocht-vast/