Wat is protifar?

[Damien1997]

Hallo,

Ik ben 15 jaar en doe nu ongeveer 6 weken aan krachttraining en ik ben van plan binnenkort een pot protifar te gaan kopen. Mijn vraag is of je dit in melk of water kan doen zodat je een soort shake krijgt of is dit heel wat anders?

alvast bedankt

[optiflex]

Hallo,

Ik ben 15 jaar en doe nu ongeveer 6 weken aan krachttraining en ik ben van plan binnenkort een pot protifar te gaan kopen. Mijn vraag is of je dit in melk of water kan doen zodat je een soort shake krijgt of is dit heel wat anders?

alvast bedankt

Waarom protifar? Bestaat 80% casseine ofzo?? Waarom gewoon geen normale whey en kwark/casseine

[Damien1997]

omdat op de pot staat dat het eiwit poeder is dacht ik wel dat het een goed product was

[Fightmachine]

Damien, lees eerst de stickies eens door zodat je wat meer informatie oppikt , maak een goed voedingsschema en ga lekker trainen. Je traint nu pas 6 weken en kunt waarschijnlijk nog meer dan genoeg progressie boeken met een voedingsschema ( niks gezegd als je al een goede hebt ).

Ga er mee aan de slag en laat de supps nog even links liggen

Succes !

[Damien1997]

ik heb nog niet een echt voedingsschema want bij mij thuis is het meer van gewoon eten wat de pot schaft

[optiflex]

ik heb nog niet een echt voedingsschema want bij mij thuis is het meer van gewoon eten wat de pot schaft

Ook als je op school zit of je ontbijt?? En ook om 4 uur en 8uur en voor het slapen? Of alleen in de avond en word je brood voorbereid?

[Damien1997]

nee in de avond eet ik meestal rijst met groente en af en toe vlees maar meestal niet want ik ben niet echt een vleeseter in de ochtend ontbijt ik niet altijd en als ik op school ben koop ik of een broodje of koop ik een patatje.

[Damien1997]

wat ik nu al een tijdje doe is na of voor krachttraining een halve liter melk drinken maar ik zit er nu aan te denken om te gaan ontbijten met havermout met melk en het dan een beetje in een fles te doen en dan na de krachttraining ook op te eten/drinken zodat ik voor en de training eiwitten binnen krijg. ik heb btw nog een vraag is het juist goed of slecht om na de training naar de sauna en Turkse stoombad te gaan?

[optiflex]

Patatje zit boordevol eiwitten. Beetje jammer dat je wel protifar wilt kopen maar niet je middageten wilt verbeteren? Als je ontbijt met Havermout met melk bijv. en je maakt thuis pasta of rijst klaar, Of je neemt een paar boterhammen met pindakaas en tonijn mee. Het helpt ook om alles in een voedingschema te zetten kan je gelijk een ruwe schatting zien van je onderhoud. (staat in de stickies)

[Damien1997]

over dat patatje is dat nou serieus of niet haha? XD

[Nocerino]

Patatje zit boordevol eiwitten.

En toen nam ik je niet meer serieus.

Als je niet aan je eiwitten kunt komen doordat je zelf niet kookt kan je zo een shake best gebruiken.
Ikzelf vind het lekkerder om bijvoorbeeld een blikje tonijn open te maken (ongeveer 1 euro) en dit te eten. Zo heb je meerdere producten die veel eiwitten bevatten, lekker en gezond zijn.

[Patriciaaa]

Protifar bevat heel veel suiker en vet. Volgens mij is het bijna gewoon ingedroogde volle melk met een smaakje.

[Damien1997]

dus protifar is gewoon troep?

[Fitness-maniak]

dus protifar is gewoon troep?

Er zijn veel betere supplementen te vinden.

Jij moet nu gewoon de sticky's gaan lezen, een voeding-schema opstellen en gebruik maken van het Full-body schema wat ook in de sticky's te vinden is.

Je hebt nog geen supplementen nodig, dat is alleen maar waste of money als je niet alles uit je gewone voedsel haalt, het is immers maar een aanvulling.

[timberman]

En toen nam ik je niet meer serieus.

Als je niet aan je eiwitten kunt komen doordat je zelf niet kookt kan je zo een shake best gebruiken.
Ikzelf vind het lekkerder om bijvoorbeeld een blikje tonijn open te maken (ongeveer 1 euro) en dit te eten. Zo heb je meerdere producten die veel eiwitten bevatten, lekker en gezond zijn.

Gelukkig was het geen sarcastische opmerking van optiflex.

@TS, ik neem aan dat je het overgrote deel van de werkdag op school zit of niet thuis bent en dus op regelmatig op school luncht etc. Nu is het begrijpelijk dat je al (15 jarige?) niet apart gaat koken tijdens het avond eten en mee eet met je familie, aka wat de pot schaft. Dit neemt niet weg dat je dus bij je ontbijt plus alle andere maaltijden van de dag wel kan letten op wat je eet. Zoals al gezegd, lees de sticky's en bekijk wat schema's van anderen. Elke dag broodjes kopen op school ed. kost ook snel een hoop geld, gebruik dit geld om inkopen te doen bij een Lidl of Aldi en zorg dat je degelijk voedsel koop zoals tonijn, kip etc. om knap voedsel binnen te krijgen.