Waar doen we het eigenlijk voor?

[Nex-]

Ik wil ga voor het uiterste van mijn lichaam... doel is natuurlijk bodybuilding.

[Power Supplements]

Ik heb 41 en 43 cm armen. Maar mijn vetpercentage is ook ongeveer zo hoog als op deze foto. Dat is nu rond de 16%. Klopt dat bij jou ook Power?

Ik denk 19% nu @ 116kg. Het is vrij close up, beetje lastig foto maken met een webcam. Links is 45,0cm rechts 44,8cm. (Ik ben rechts, dus wel een beetje vreemd dat die minder is)

Armen (en dan vooral de biceps) zijn wel altijd mijn zwakste punt geweest. Benen het sterkste punt.

[leipe ouwe]

he kevf ik ben naturel en ik druk met bankdrukken 12x150 kilo dus het kan wel goed fanatiek zijn en niet zeuren gewoon hard werken mijn gewicht is 110 kilo 193 lang mijn bovenarmen zijn nu 44 cm puur naturel gr gert

naar je arm te beordellen druk jij echt geen 12 keer 150 kilo . maatje weet je wel wat voor prestatie dat is .
ik train normaal met echte buffels maar dit gaat me te ver,meet je arm op meschien 37 cm .

[Nex-]

Ik train wel s met king kong... hij drukt 120kg naturel....

Edit: Inderdaad geloof er ook niks van maar misschien komt dat omdat zijn armen ''op de foto'' zo miezerig overkomt... groot is je zeker niet... op die foto.

[leipe ouwe]

Ik durf te wedden dat hier niemand hier boven de 150 kg drukt ,ook niet 1 keer .
als ik die coyboy verhalen lees

[Nex-]

Ik durf te wedden dat hier niemand hier boven de 150 kg drukt ,ook niet 1 keer .
als ik die coyboy verhalen lees

Beetje kort door de bocht... ik durf daar eigenlijk niet op in te gaan, kan best zijn dat er een of twee bikkels zijn hier die 150 drukken.

[leipe ouwe]

Beetje kort door de bocht... ik durf daar eigenlijk niet op in te gaan, kan best zijn dat er een of twee bikkels zijn hier die 150 drukken.

als je je reed goed vol drukt dan zal ik dat wel geloven, maar als je komt ik ben natural. wees realistisch, je weet dat kan niet

[de sterkste ophaler]

als je je reed goed vol drukt dan zal ik dat wel geloven, maar als je komt ik ben natural. wees realistisch, je weet dat kan niet

Het kan WEL. Ik heb het zelf gezien. Twee keer zelfs en ik WEET dat die gast een natural is.

[Power Supplements]

kwestie van lange adem. Ik begon toen ik 11 jaar was met 56kg maximaal. Daarna langzaam iets meer. Toen ik 85kg drukte dacht ik nooit 100kg te halen maar eenmaal bij de 100kg ging het steeds beter. Vooral als je nog in de groei bent gaat het gewoon hard omhoog, geen steroiden voor nodig, die heb je dan van jezelf. En ja, op een gegeven moment is het op en neer maar je komt toch nog vrij hoog naturel als je gewoon stug volhoudt. Het probleem voor de meesten is denk ik dat ze niet genoeg calorieen binnen krijgen. Als je jaar in jaar uit op het zelfde lichaamsgewicht blijft dan wordt het een zware dobber om je bankdrukken omhoog te krikken. Toen ik dát eenmaal door had ging het hard. Toen mijn lichaamsgewicht van 92kg doorsteeg naar 108kg ging het bankdrukken net zo hard mee van 140kg naar 175kg. Vandaar ook de gewichtsklassen, als je zwaarder bent is het logisch dat je wat meer drukt.
En aan mijn lichaamsbouw hoeft het niet te liggen want ik was vroeger dunner dan een spriet. Binnenkort dan maar eens een filmpje op youtube, voor een max poging.

Jaap

[Nex-]

De key om extra ver te komen met bankdrukken is veel dips uitvoeren.

[GeneralIx]

De key om extra ver te komen met bankdrukken is veel dips uitvoeren.

Dat is pas kort door de bocht.

[Nex-]

Ik ga nu even trainen als ik terug ben zal ik je het artikel laten zien. Het is de geheim van vele bodybuilders zoals Victor Martinez.

[GeneralIx]

Mijn geld staat toch echt op powerlifters, niet op bb'ers als het aankomt op kracht. Ben verder uiteraard benieuwd naar het artikel.

[Triple X]

Oke nu zullen vast een paar me niet gelovenmaar met eigen ogen gezien en mijn ogen zijn nog perfekt en kan ook tellen

Jongen bij ons op de gym helemaal clean weet niks van as af. Weegt 85 kilo mooi redelijk droog gespierd en 24 jaar.
Hij traint in principe alleen op maximaal want wil wedstrijden bankdrukken gaan doen. Maar heb hem zelf 175 kilo 1 keer zien doen en gewoon netjes wel ze hele lichaam kwam van de bank af behalve ze schouders maar hij redde het wel.

Echt respect voor diegene.

[jordy]

kwestie van lange adem. Ik begon toen ik 11 jaar was met 56kg maximaal.
Jaap

vind ik zeer goed voor die leeftijd. Ik drukte pas 56 toen ik 15 was