zwakke punten? En hoe pak jij die aan dan?

[Nieck01]

op de geluiden na die hij maakt tijdens het uitdrukken waar ik nogal om moest lachen, is het inderdaad een goed filmpje met duidelijke uitleg. Eigenlijk zei jij het al in je uitleg maar wel handig als je het ook ff visueel uitgelegd krijgt.

[Kevster]

Benchpressen met flinke arch om je achterliggende borst bij te trekken.

[nibor76nl]

Benchpressen met flinke arch om je achterliggende borst bij te trekken.

Zo iets???

http://www.youtube.com/watch?v=fHCOa...eature=related

[ijzerkonijn]

Bij iemand die zo bezig is als in dat filmpje kan het ook geen kwaad als zijn kop eronder komt: geen meetbare achteruitgang van de hersenen...

[Marcel1]

ik moet toegeven dat hij wel lenig is

[marnop]

WHAHAHAHAHAHA WAT EEN IMBECIEL
Zo bijdehand stoer gaan liggen en dan falen op zo'n manier........Gaat werkelijk nergens over dit soort dingen.
Pak dan gewoon een decline bankje als je decline wil drukken. En dan heeft ze nog een pakkie aan ook voor minimaal 20kilo extra kracht.

Tsjonge jonge wat een faal..........

[Kevster]

Haha, dat is geen archen maar dat is jezelf dubbel vouwen.

[Robbie1970]

Topic titel zegt genoeg, heb jij zwakke punten en hoe ga je die aanpakken?

Mijn enige zwakke punt was mijn luiheid, heb ik ook nooit kunnen veranderen, hoefde ook niet want opzich groeide ik met mijn eigenwijze kijk op trainen en voeding

Wat ik wel altijd zie is dat mensen te lang ergens op vast blijven steken, borst = banken!Dat blijven ze in de eeuwigheid volhouden, soms overgaan op pre exhaust, of met dumbells kan al een verschil maken.
Beginnen met flyes en dan pas gaan pressen, hoge reps met lage reps afwisselen, maar hoe je het ook wend of keert het gaat om de intensiteit, met welke soort training je ook doet je moet er 100% voor gaan.
Alles is gericht op de te trainen spier, het is niet zomaar wat op en neer bewegen, de muscle mind connectie is enorm belangrijk.

[Revius]

WHAHAHAHAHAHA WAT EEN IMBECIEL
Zo bijdehand stoer gaan liggen en dan falen op zo'n manier........Gaat werkelijk nergens over dit soort dingen.
Pak dan gewoon een decline bankje als je decline wil drukken. En dan heeft ze nog een pakkie aan ook voor minimaal 20kilo extra kracht.

Tsjonge jonge wat een faal..........

Zonder dat pakje zou je nooit zo falen, als je de lijn kwijt bent dan verlies je hem gewoon en kan je nooit meer corrigeren dus echt grappig en raar is het niet.

[Joshua90]

Mijn zwakke punt is mijn borst.

Wat ik fout doe?
Geen idee..
Ik arch, ik probeer geen nadruk te leggen op me schouders, bij het benchpressen .

Ik heb niemand die er een mening over heeft als ze spotten voor mij.
Maarja, ik zit ook bij de fit4free...

Hoe ik dit ga oplossen?
Geen idee...

All hope is lost

[Silk]

Mijn zwakke punt is mijn borst.

Wat ik fout doe?
Geen idee..
Ik arch, ik probeer geen nadruk te leggen op me schouders, bij het benchpressen .

Ik heb niemand die er een mening over heeft als ze spotten voor mij.
Maarja, ik zit ook bij de fit4free...

Hoe ik dit ga oplossen?
Geen idee...

All hope is lost

Filmpje

[Joshua90]

Filmpje

Ik weet niet of Ravenboy en of Ashley me ooit hebben zien benchen, zitten op de zelfde sportschool als mij.

[Sammy75]

Waarschuwing voor de heren: dit wordt echt vrouwengezeur, .

Ik ben best tevreden met hoe m'n lichaam er tegenwoordig door bodybuilding uitziet (ik ben nog lang niet waar ik zijn wil, maar het proces is de uitdaging ), maar m'n achterwerk blijft achter en bestempel ik als mijn zwakke plek. Hij moet OMHOOG!!! Ik doe een driedagensplit dus eens per week sloop ik m'n ass zo veel mogelijk met squats, lunges, one legged legpresses en de abductor. Dat werkt in die zin geweldig dat ik daarna 3 dagen lang als een invalide de trappen naar m'n werk op kruip en strompel van de spierpijn.

Volgens Emilio75 ziet de boel er al veel beter uit dan een jaar geleden, ik vermoed dat het voor het oog nog verder zal verbeteren als we over een poosje gaan cutten.

Maar goed, ik vermoed dat dit gewoon altijd m'n zwakke plek zal blijven, hoe hard ik ook train en zal cutten. Voor de rest heb ik niet veel te klagen hoor.

[Beaudien]

Je kont valt best mee hoor, Sam.

Mijn zwakke plek is mijn smalle bouw waardoor ik het gevoel heb dat ik kan trainen wat ik wil maar toch niet zal bereiken wat ik graag wil.

[niet_hier]

m'n achterwerk blijft achter

Wees blij! Het zou er heel raar uitzien als je achterwerk opeens voor zat.
(Geintje, ik hoop dat je daar tegen kunt)