zwakke punten? En hoe pak jij die aan dan?

[Optimus_Prime]

Ach, elke reis begint met de eerste stap en die stap heb je nu toch genomen?

haha das ook weer zo

[niet_hier]

Dat is en blijft het belangrijkste voor progressie in je borst. Focus op de ligging en werking van de grote borstspier. Niet te breed pakken en uitdrukken door borst flink aan te spannen en aan je bovenarmen te laten trekken ipv uit de triceps de armen te strekken.

Marnop, bedankt dat je hier nogmaals de aandacht op hebt gevestigd. Ik heb de laatste training(en) even opgelet en inderdaad maakte ik te weinig gebruik van de borstspier bij de benchpress. Het merendeel van het werk werd inderdaad door m'n armen en schouders gedaan. Nu, met borstspier, gaat het een stukje beter.