Optrekken/pullups.

[Marv]

Hij gaf juist een compliment toch?
omdat hij zelf nog beetje dik is enzo.
of lees ik het verkeerd?

Anyway, mn rugdag start met

pullups 4 sets 12
chinups 4 sets 12
hamerpullups 4 sets van 10

ik weeg 104
ik doe er nu meer dan ik deed toen ik nog 84kg woog.
kracht en massa moeten wel in verhouding gainen.

[Gus]

Hij gaf juist een compliment toch?
omdat hij zelf nog beetje dik is enzo.
of lees ik het verkeerd?

Anyway, mn rugdag start met

pullups 4 sets 12
chinups 4 sets 12
hamerpullups 4 sets van 10

ik weeg 104
ik doe er nu meer dan ik deed toen ik nog 84kg woog.
kracht en massa moeten wel in verhouding gainen.

Mvos is verre van dik hoor.. check zn log maar eens

[Mvos]

grappid hoe ik jou steeds neerbuigend zie reageren op posts, al ben je soms de enige
ach ja, als het jou kan entertainen ben ik blij daar aan te hebben meegewerkt

Steeds? Geen idee waar je het over hebt.
Denk dat ik vrij veel vragen van mensen beantwoord,zowel in mijn log als pm dus denk ik niet dat jij daar ook maar iets over mag zeggen.

En ik dik zijn,...hardstikke moddervet.

[pescatore]

Hey euh Voske, hoe is t nou?

Het leek er niet op dat je net de Staatsloterij had gewonnen toen je aanvankelijk reageerde op jjj7dinges Lief zijn, anders mogen jullie allemaal zonder whey naar bed vanavond...

[Wietse90]

Lief zijn voor elkaar mensen!

[Mvos]

Ja want fysieke ontwikkeling en aantal reps op bw-exercises zijn echt zo gerelateerd aan elkaar! Een gemiddelde oly-lifter van 50 kilo haalt hoogstwaarschijnlijk meer reps op de pull-ups dan de helft van de posters in dit topic tezamen.
Jeetje ik had van jou wel wat beters verwacht, maar er zal nu waarschijnlijk een neerbuigende rippetoe grap volgen o.i.d.

Je snapt mijn punt niet mbt reps,dat is ook niet erg.
Er zijn veel mensen die veel reps op pull ups doen,maar er zijn er maar erg weinig die ze goed doen.

Natuurlijk is het maar net wat je wil.
Pull ups gebruiken om je rug te verbeteren of alleen maar een x aantal willen halen zonder dat je maar na denkt en voelt wat je moet doen.

Wessle en wpb(iron mind) zijn bv allebei goed in pull ups,maar na een training met wessle en wat uitleg aan iron mind gingen die van 20 pull ups naar 5/6 waarbij hun rug helemaal vol zat.

Dat bedoel ik dus wanneer ik zeg dat reps niks zeggen,maar uitvoering des te meer.

Ps,Rip wie?

[Wietse90]

Ik doe sinds kort zelfstandig pull ups. Pak stang iets wijder dan mijn schouders.. en doe 4 sets.

6-4-2-1. Als ik niet meer kan laat ik men trainingsmaat mijn enkels licht ondersteunen. Als ik ten slotte echt niet meer kan blijf ik een tijdje "hangen", zodat de spanning erop blijft.

Dit net zo lang ik 8 reps, 4 sets zelfstandig uit kan voeren.

[Gus]

Je snapt mijn punt niet mbt reps,dat is ook niet erg.
Er zijn veel mensen die veel reps op pull ups doen,maar er zijn er maar erg weinig die ze goed doen.

Natuurlijk is het maar net wat je wil.
Pull ups gebruiken om je rug te verbeteren of alleen maar een x aantal willen halen zonder dat je maar na denkt en voelt wat je moet doen.

Wessle en wpb(iron mind) zijn bv allebei goed in pull ups,maar na een training met wessle en wat uitleg aan iron mind gingen die van 20 pull ups naar 5/6 waarbij hun rug helemaal vol zat.

Dat bedoel ik dus wanneer ik zeg dat reps niks zeggen,maar uitvoering des te meer.

Ps,Rip wie?

Na mijn ud2 ga ik die methode ook proberen. Ben echt benieuwd hoe dat aan gaat voelen. Nu al zin in!

[pescatore]

Na mijn ud2 ga ik die methode ook proberen. Ben echt benieuwd hoe dat aan gaat voelen. Nu al zin in!

Aware me about methode pls

[akito]

Ik weet niet wat jullie methode is, maar dat punt snap ik zeker wel.
Met zwaaien/spartelen zit ik ook al vlot aan 20-25 pull-ups, maar strak op uitvoering en het zo goed mogelijk focussen op het laten werken v/d lats blijven daar hoogstens 6-8 hh van over. Maar het zal allicht wel nog zwaarder kunnen, dus ben benieuwd hoe je dat doet.

[Mvos]

Na mijn ud2 ga ik die methode ook proberen. Ben echt benieuwd hoe dat aan gaat voelen. Nu al zin in!

Ben benieuwd hoe je dit gaat vinden.
Iron mind vroeg me vd week nog of het de bedoeling was dat je de reps tot in je onderrug voelt.

Paar sets en gelijk volle lats ,midden rug,traps,onderrug.

[Gus]

Ik zal de PM die Mvos mij stuurde over hoe hij zijn pull ups doet wel even doorsturen

[optiflex]

Ik pakte het eerst ook heel erg uit me armen maar nu probeer ik het echt uit me rug te halen door middel vvan me elebogen iets mee te doen.. Wat weet ik niet maar het voelt goed

[Gus]

Ben benieuwd hoe je dit gaat vinden.
Iron mind vroeg me vd week nog of het de bedoeling was dat je de reps tot in je onderrug voelt.

Paar sets en gelijk volle lats ,midden rug,traps,onderrug.

Lijkt me een heerlijk gevoel. Ik vind spierpijn in de rug ook altijd fijn, hopelijk zijn die laatste 3 weken snel voorbij zodat ik hier mee kan beginnen

[Mvos]

Ik weet niet wat jullie methode is, maar dat punt snap ik zeker wel.
Met zwaaien/spartelen zit ik ook al vlot aan 20-25 pull-ups, maar strak op uitvoering en het zo goed mogelijk focussen op het laten werken v/d lats blijven daar hoogstens 6-8 hh van over. Maar het zal allicht wel nog zwaarder kunnen, dus ben benieuwd hoe je dat doet.

Ik snap ook wel dat mijn post wat te lomp was,maar hij was absoluut niet pers. aangezien ik hem helemaal niet ken.
Dus mijn excuses aan jjjdinges als ik je beledigd hebt,want dat was niet de bedoeling.