Drinken tijdens trainen

[1977Marc]

Dat van dat Boksen vind ik onzin..het is nl de bedoeling dat je die klappen ontwijkt..en ja zeker als je uitgedroogd ben word je in je maag geslagen

Marc

[jaapio]

Neem altijd carbo drank in de sportschool 2,30 euro
eigenlijk belachelijk. Als ik geen studiefinanciering meer heb neem ik water of appelsap van huis mee

[Shannasse]

Ik ga ook weer studeren denk ik...
Is nogal een vetpot blijkbaar die studiefinanciering!

[huyaa]

Half uur voor de training een liter water, tijdens niets of hooguit heel klein slokje om droge mond tegen te gaan. Door het vooraf drinken compenseer ik het vele vocht dat ik tijdens de training ga verliezen met zweten.

Als ik tijdens de training namelijk veel drink dan wordt ik daar licht van in m'n hoofd en krijg een ongemakkelijk gevoel in m'n maag. Kan verschillen van persoon tot persoon natuurlijk.

Na de training een half busje water met whey, drie kwartier later volledige maaltijd.

[Curiosio]

Ron die whey een half uur na je training is te vroeg
Ik zou meteen erna snelle koolhydraten nemen en een uur later een eiwit rijke maaltijd.

Greets...

[huyaa]

Is inderdaad voor de overgrote meerderheid het beste om koolhydraten tot zich te nemen na training. Ik voel me er niet lekker bij als ik dit doe. M'n lichaam reageert beter als ik meteen na de training whey (50 gram) met water tot me neem.

Maar toch bedankt voor je doordachte reactie!

groetjes ron

[Curiosio]

Zo zie je maar dat eigen ervaring het beste is en dat niet alles wat bij de één werkt ook noodzakelijk bij de ander werkt.

Greets...

[jones]

hoi,
1 l water en 0,5 l aminozuren tijdens de training, k drink die AZ van PERFORMANCE.
net na de training, een banaan.

[Curiosio]

Ook veel drinken dus

Greets...

[Adonis]

Ik zie maar weer. IK DRINK TE WEINIG, maar wat heeft dat tot gevolg dan??? drink meestal max 0,5 liter....