Tweet
Nou ben ik echt benieuwd naar je fysiek.. heb je een foto? Evt voor en na?
-
Current status: Bulkin' and gainin'
"The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent." -
Wil ik ook wel eens zien die foto's aangezien ik niet ( geen ) mensen ken die 27 kg gainen in 7 maand waarbij hun vet % hoogstens 2-3 % stijgt.I'm not special, but not the same as you.
Because I do things you will never do.
SQ 1x170 - BP 1x107.5 - DL 1x200 (bw: 84.5 kg)Comment
-
-
Ik weet niet of ik dit goed gok hoor, maar ik denk dat je van 8% vet naar 18% vet bent gegaan. Spiermassa toename is er zeker, maar niet veel meer dan gemiddeld in 7 maanden. Als ik jou was zou ik eens wat minder gaan eten of in ieder geval de juiste dingen.
8% -> 18% is trouwens echt ziek veel, ik zelf train nu 9 maanden en ben 60-69kg gegaan met een lichte stijging in vet van 0,5%-1% om even te vergelijkenCurrent status: Bulkin' and gainin'
"The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent."Comment
-
-
Zou er inderdaad eens een cut in plaatsen want vet % ligt nu wel redelijk hoog.
In elk geval bedankt voor de snelle foto's. Ik had het blijkbaar verkeerd geïnterpreteerd over dat vet %.
Je ziet dat je massa gegaind hebt maar in elk geval ook een heel pakje vet. Anders post je je voedingsschema eens want kan me moeilijk inbeelden dat je zo veel clean voedsel eet dat je zo snel in vet stijgt. Of je zou al heel wat boven je behoefte moeten zitten.I'm not special, but not the same as you.
Because I do things you will never do.
SQ 1x170 - BP 1x107.5 - DL 1x200 (bw: 84.5 kg)Comment
-
als ik zou gokken zou ik je 23% gokken, want je kan gewoon niet hoger bulken dan 500kcal boven je onderhoudt alles wordt dan in Vet opgeslagen, en geen weg is mogelijk om 27 kg spiermassa aan te kunnen komen, ik denk dat je misschien in 7 maanden 8/9kg spiermassa bijgekregen hebt en derest alles vet.. sorry maar dit is echt wat ik denk. ik ben zeer benieuwd naar je metingen, kan je je lichaam laten meten door iemand je BF? of op een nauwkeurige weegschaal?
thx
@nbtp ik denk dat hij zeer boven zijn behoefte at.Comment
-
Dat hangt af van persoon tot persoon en van je metabolisme. Er zijn mensen die 1000 kcal boven hun behoefte zitten en nog maar lichtjes in gewicht stijgen ( zie glekeOriginally posted by cihad42 View Post
)
Maar inderdaad moet ik je voor de rest wel gelijk geven.I'm not special, but not the same as you.
Because I do things you will never do.
SQ 1x170 - BP 1x107.5 - DL 1x200 (bw: 84.5 kg)Comment
-
-
het is natuurlijk helemaal geen ramp, maar besef wel dat er nog wel een weg te gaan is, voor mij natuurlijk ook, wat je wel kan doen is perfecte voedingsschema opstellen met behulp van een prof iemand. en terwijl je vetmassa verliest spiermassa opbouwt.. dit zou heel goed uitkomen voor jou.
bijv. dit maand ben ik 1kg aangekomen, + ik merk zowizo dat ik vetverlies heb, en dit is maximaal wat ik kan behalen binnen een maand.
MVG,
cihad42
Veel succes Ouwe!
@nbtp bedankt man dat wist ik niet echt nee, maar nu weet ik iets nieuws erbij.Comment
-
-
yo man, is goed, maar huidplooimeter zecht niet alles, wat ik ermee bedoel is dat huidplooimeter niet nauwkeurig meet, maar als je fysio hebt bij waar je sport kunnen hun wel nauwkeuriger meten
.
Graag gedaanComment
-
-
Lijkt me raar op 12% droog te zijn.1.69m ** Begin 81kg 26% ** Momenteel 67kg 11/12%*Comment
-
Hallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...15 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...22 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...2 weken geleden
Comment