Tweet
Ik bespaar jullie de foto van hoe t was
-
-
Love the story! Goed bezig meid.
Comment
-
Hoe is je voeding?Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.Comment
-
Dankjewel talalelh 15!!Comment
-
Eet o.a veel groenten, eieren, kip/kalkoen, Hüttenkäse, fruit, vis, dadels, eiwitpannekoeken, noten enz. veel water drinken. Geen aardappelen en rijst/pasta en weinig vlees. Maar begreep dat bruine rijst en gestoomde aardappelen eigenlijk geen kwaad kunnen. 1 dag in de week heb ik cheatdag .Comment
-
Carbs ben je nodig!
wat is je onderhoud?
ga je verdiepen in voeding en dan ga je met sprongen vooruit
Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.Comment
-
Wat bedoel je met onderhoud? Welke proteïnen shake ik gebruik? (Sorry ben echt nog totaal een noob hierin)
Als je dat bedoeld. Royal green proteins. Die 100% natuurlijke shit. Niet te hachele
Ik heb op internet al gezocht naar voedingsschema's maar vind hier weinig over. :/Comment
-
Klinkt stom maar haal van instagram veel voedings inspiratie. Die gespierde meiden posten alles wat ze eten op t web haha
Comment
-
Onderhoud is je dagelijkse kcal behoefte.
aan de hand van doel ga je daar onder/op/boven zitten.
met een juiste e/k/V verhouding.
Tijd om autist te worden
Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.Comment
-
Wie zegt dat ik dat niet al ben meneer Ruhl
Ik ga het maar is ff goed uitzoeken.. voordat ik nog meer gekke dingen ga zeggen waarvan jullie straks in jullie broek van pissen van t lachen.Comment
-
We lachen beginners niet uit hoor.
wel als je quarter reps squat natuurlijk
maar voeding moet je je goed in verdiepen.
Zodat je precies weet hoeveel je naar binnen hebt gewerkt aan eind van dag.Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.Comment
-
Over mijn sqauts en reet maak ik mij geen zorgen.
wel over calorieën tellen waar ik eindelijk van af was.
Maar ik zal maar braaf gaan luisteren naar de baas dan... :/Comment
-
Koolhydraten sorry..Comment
-
Kcalorien tellen is de shit hoor 8-)
Hoeft niet op t korreltje rijst te kijken maar bijhouden/uitrekenen wat je eet kan een goede steun zijn
"People laugh and call me lazy, while they twit around in their three-hour workout making zero progress. Sometimes, instead of what you do in the weight room, it's what you don't do that will lead to success."Comment
-
Welkom stoere mama!
Altijd stoer, op je profielpic te zien, zwart haar, strak lichaam en tattoos........
Succes met je doelen en gefeliciteerd met het al behaalde!In between obsessed periodsComment
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?Ik ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...1 day ago -
Hallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...1 day ago -
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?Deze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...5 dagen geleden -
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?Voor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...1 week geleden -
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?Ik heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...1 week geleden
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?Hallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...1 week geleden
Comment