Flinke Krampen !

[Jera]

Beste BN'ers ,


Ik ben nu ongeveer een half jaar hard bezig met fitnessen, ben in deze tijd ook aan de pre workout shakes begonnen en whey.


Was erg goed bezig, veel vooruitgang, en toen kwam er een hele mooie kans langs .. Ik ben erg bezig met muziek en kreeg het aanbod om 3 maanden in Zuid-Portugal ( Albufeira ) te draaien ..


De kans direct aangepakt, en hier is het genieten van het goede leven ( Veel drank, slecht eten .. noem maar op )

Het trainen komt er hier niet van want dit kost 130 euro voor 2 maanden, dat vond ik nogal ver gaan. ( Bij Paradiso hotel )


Nu weet ik niet eens of het er uberhaupt iets mee te maken heb maar ik merk vooral in mn benen, dat ik heel snel kramp krijg ( bij spannen voel ik de kramp al aankomen, en nu net schoot het er dusdanig in dat ik een minuut lag te kreunen voor dat het uit mn hamstrings trok.. erg vervelend) .



ik ben hier nu bijna een maand, ik zie er niet echt dikker uit gelukkig van dat eten maar ik zal al best wat spiermassa kwijt zijn,

hoe kan ik zorgen dat ik zo min mogelijk spier verlies zonder naar de sportschool te gaan, en is er iets te doen aan die krampen in mn spieren ?

[niet_hier]

In plaats van een tekort aan sporten, zou het ook kunnen komen door tekort aan vocht? In een warme omgeving droog je snel uit en moet je natuurlijk meer drinken.