Als je een goed trainingsschema hebt en zoveel ondergewicht als jij kan je binnen een paar maanden 10-20 kg aankomen. Ik ben binnen 3 maanden van 65 naar 80 gegaan op dezelfde lengte als jij.
te licht of niet?
Collapse
X
-
Originally posted by Faabjan View PostJa je bent te licht. En extra eten helpt wel. Alleen je moet dat wel op de juiste manier doen. Meerdere kleine maaltijden per dag en het juiste voedsel. Maargoed zelfs van 20x mac donalds kan jij aankomen, alleen dan wordt je vet en ongezond, dus houdt het maar bij gezond eten.
Comment
-
Originally posted by joachimrens View PostAls je een goed trainingsschema hebt en zoveel ondergewicht als jij kan je binnen een paar maanden 10-20 kg aankomen. Ik ben binnen 3 maanden van 65 naar 80 gegaan op dezelfde lengte als jij.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Originally posted by joachimrens View PostIs hooguit 3% omhooggegaan. Kijk desnoods bij foto's van leden. Niet dat ik nu een indrukwekkend fysiek heb, ver daarvan
edit:
65 kg: ik gok rond 10%, had niet helemaal abzors
nu 81 kg: 11,5% volgens huidplooimeting
Originally posted by joachimrensNu ben ik sinds september serieus bezig met trainen. Begon als een skinny mofo, 65 kg bij 1.84, ben nu 80 kg bij 1.87
Van toen tot nu is dus ongeveer 7 maanden dus ga niet opscheppen.Current status: Bulkin' and gainin'
"The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent."
Comment
-
Klopt, maar in december zit ik al op 80 kg. Sinds dien eet ik te weinig
Zal inderdaad ook veel vocht zijn(en eten in de maag), maar spieren bestaan ook voor 70% uit water. Bedoelde het echt niet om op te scheppen maar er zijn wel veel verhalen van zulk soort gains. Hangt er natuurlijk ook vanaf waar je vandaan komt qua gewicht.
En hoe haal je vocht eruit qua gains? Denk dat je alleen vet niet mee hoeft te tellen toch, want vochtgains komen ook doordat je meer spierglycogeen krijgt als je gaat trainen.Lid van de 200 club
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment