te licht of niet?

[joachimrens]

Als je een goed trainingsschema hebt en zoveel ondergewicht als jij kan je binnen een paar maanden 10-20 kg aankomen. Ik ben binnen 3 maanden van 65 naar 80 gegaan op dezelfde lengte als jij.

[talalelh15]

Als je een goed trainingsschema hebt en zoveel ondergewicht als jij kan je binnen een paar maanden 10-20 kg aankomen. Ik ben binnen 3 maanden van 65 naar 80 gegaan op dezelfde lengte als jij.

[joachimrens]

Geloof je me niet talalel?

[troller]

jawel hoor, ik zit alleen met 1 klein probleempje:
ik woon bij mn ouders en ik kan dus niet mijn gehele eetgewoonten omgooien. ik eet namelijk met hun mee snap je

[joachimrens]

Dat hoeft geen punt te zijn toch? Je kunt gewoon lekker met hun mee eten, wat meer opscheppen, en vragen of je moeder deze middelen in huis wil halen.

[troller]

ik zal het proberen. thx

[STRAFF]

Ja je bent te licht. En extra eten helpt wel. Alleen je moet dat wel op de juiste manier doen. Meerdere kleine maaltijden per dag en het juiste voedsel. Maargoed zelfs van 20x mac donalds kan jij aankomen, alleen dan wordt je vet en ongezond, dus houdt het maar bij gezond eten.

Klopt, je zou ook na je avondeten s'avonds na het sporten een xtra maaltijd kunnen nemen!

[inferno_0666]

Als je een goed trainingsschema hebt en zoveel ondergewicht als jij kan je binnen een paar maanden 10-20 kg aankomen. Ik ben binnen 3 maanden van 65 naar 80 gegaan op dezelfde lengte als jij.

Wat was jou vetpercentage toen jij 65kg woog en wat is je huidige vetpercentage?

[joachimrens]

Is hooguit 3% omhooggegaan. Kijk desnoods bij foto's van leden. Niet dat ik nu een indrukwekkend fysiek heb, ver daarvan

edit:
65 kg: ik gok rond 10%, had niet helemaal abzors
nu 81 kg: 11,5% volgens huidplooimeting

[troller]

ik heb geen idee hoe je dat moet berekenen, maar het is in ieder geval niet veel

[Faabjan]

Troll

[GespierdeMug]

Is hooguit 3% omhooggegaan. Kijk desnoods bij foto's van leden. Niet dat ik nu een indrukwekkend fysiek heb, ver daarvan

edit:
65 kg: ik gok rond 10%, had niet helemaal abzors
nu 81 kg: 11,5% volgens huidplooimeting

Kerel ik wil niet lullig doen

Nu ben ik sinds september serieus bezig met trainen. Begon als een skinny mofo, 65 kg bij 1.84, ben nu 80 kg bij 1.87

Ik zeg niet dat je geen goede progressie heb gemaakt, van die 15kg zal er wat vocht en vet bijzitten en dan hou je nog een goede pak pure massa over, maar ga die jongen niet wijsmaken dat hij 15kg kan gainen in 3 maanden, de meeste gainen dit in een jaar.

Van toen tot nu is dus ongeveer 7 maanden dus ga niet opscheppen.

[joachimrens]

Klopt, maar in december zit ik al op 80 kg. Sinds dien eet ik te weinig
Zal inderdaad ook veel vocht zijn(en eten in de maag), maar spieren bestaan ook voor 70% uit water. Bedoelde het echt niet om op te scheppen maar er zijn wel veel verhalen van zulk soort gains. Hangt er natuurlijk ook vanaf waar je vandaan komt qua gewicht.

En hoe haal je vocht eruit qua gains? Denk dat je alleen vet niet mee hoeft te tellen toch, want vochtgains komen ook doordat je meer spierglycogeen krijgt als je gaat trainen.