Pijn in schouder na benchpress.

[QuadraX]

Hallo allen,
Toen ik vorige week benchpress aan het doen was, begon m'n linker schouders ineens raar aan te voelen. Elke keer als ik het gewicht omhoog duwde, krakte hij echt hard. Ik voelde dat het mijn schouderblad was. Toen viel de pijn nog mee, maar 's avonds en de dag erachter verergerde het.
Gisteren was de spierpijn dan uiteindelijk verdwenen, en probeerde ik het opnieuw. En weer begon m'n schouder zo hard te kraken en pijn te doen, waardoor ik het niet kon volhouden.

Heeft iemand hier nog last van of iemand wat ik er kan aan doen? Normaal ligt het niet aan slechte oefeningen, want ik heb het al aan mijn vader gevraagd, die vroeger instructeur was, en volgens hem doe ik het goed.

Bedankt

[Kevster]

Zorg dat je je voeten op de grond hebt en dat je een holle rug hebt.

Zorg dat je armen tegenover je lichaam op ongeveer 45 graden er van af staan. Beetje meer of minder is niet erg, maar hou ze niet te kort langs je lichaam en hou ze zeker niet richting de 90 graden want dan ga je jezelf echt blesseren.

Warm goed op.



Film je lift eens en zet hem hier neer, zodat we je vader eens lekker kunnen afkraken.