GH + IGF test enth. deca

[Falstyr]

Begin met normale. eventueel nog stiff legged er na. om de 4-5 weken andere variant gebruiken.

[thunder2000]

Begin met normale. eventueel nog stiff legged er na. om de 4-5 weken andere variant gebruiken.

zeg falstyr, bij welke oefening doe je deadlift en doe jij die 1 of 2 keer per week.
Ik weet , veel domme vragen.
Wist dat jij ze ging beantwoorden, hoopte het ook

[Falstyr]

ik heb aanleg op de squat en klein beetje op de deadlift. ik heb geen aanleg op de bench dus die pak ik strikter aan. Dus...als ik 4x in de week train is het als volgt:
dag 1 squat en stiff legged deadlift en assists zoals nog een quad/hamstring/core oefening
dag 2 bench en assists als incline bench en close grip bench.
dag 3 dead en stiff legged deads, bent over rows en face pulls
dag 4 bench en assists als incline bench en close grip bench.

maar soms heb ik periodes dat ik 4-5 weken 2x in de week squat en 2x bench. en dan 4-5 weken 2x in de week deadlift en 2x bench.

[thunder2000]

GISTEREN VOLLE bak terug aan het werk. Resultaat. - 2 kg op halve dag . Voeding dringend gaan aanpassen. Daar krijg ik nu de schijt van. Denk ,dat ik pasta met tonijn moet gaan bijgooien.

[thunder2000]

Mijn fout, was ook te laat wakker dus s morgens niks gegeten.

[Been]

En geen vocht

Hoe weet je dat je geen vocht vast houd?

2 kg afvallen in een halve dag is echt geen massa kerel dit is grotendeels vocht dus...

[GeneralIx]

True story.

[thunder2000]

True story.

ben gestopt met d bol

ja nu je het zegt. zal inderdaad vocht zijn.

[Knulletje]

ben gestopt met d bol

Daar heb je het.
Het werkt maar 1 dag, zo kun je ook alle vocht in 1 dag kwijt zijn.
Heb je rekening gehouden met aanpassen van je voeding?
Elke kilo spiermassa die je aankomt moet je ook voeden. Zo heb je kans dat je het wekelijks moet aanpassen.

[thunder2000]

Daar heb je het.
Het werkt maar 1 dag, zo kun je ook alle vocht in 1 dag kwijt zijn.
Heb je rekening gehouden met aanpassen van je voeding?
Elke kilo spiermassa die je aankomt moet je ook voeden. Zo heb je kans dat je het wekelijks moet aanpassen.

JA , ga nog eens tellen. Zit nu op 5000. Denk dat ik nu gewoon naar 5500 ga. PAsta en tonijn erbij, lekker onder elkaar gemeng met yoganaise. Dan heb ik het al

[GeneralIx]

@ Thunder
Gelieve voorts posts te editen indien mogelijk, in plaats van meerdere posts achter elkaar te plaatsen.

[thunder2000]

ok ga mn best doen

AAAAAAHHHHH nu zie ik het pas. LOL

Daqnk je Generalix

[thunder2000]

Ben aan het vreten. Kan er niet tegen dat die 2 kg eraf is. Buik staat op springen. Nog 1 kg en we zijn bij.
Dat moet vandaag nog gebeuren. Niet om de 3 uur nu maar om het uur LOL

[Kevster]

Niet zo blind staren op gewicht man. Heb je niks aan. Gewoon structureel eten zonder rommel, krijg je de minste schommelingen in gewicht. Nu ineens gaan stouwen heb je vrij weinig aan.

Edit: Ik doel op vocht, maar dat snap je hopelijk wel.

[Falstyr]

je moet niet elke dag op de weegschaal staan maar 1x in de week ofzo