Snuff's ON-Topic

[onderhandelen]

Vaag verhaal man dat droge handen. Nice, dat proviron bij u werkt.

Ben je in het bezit van the real deal

Das het hele eieren eten.

[hendrie]

GVT is een geweldige training snuff heb het een maand gedaan daarna werkt het toch allemaal wat minder of je moet een andere oefeningen misschien er voor pakken ma in die maand heb ik nog nooit zoveel spierpijn gehad! dam wat lekker laat effe weten wat je er van vond

Vond gvt echt kut om vol te houden dus was het na een maand ook echt zat. succe ermee iig

[Snuff-Sann]

Vaag verhaal man dat droge handen. Nice, dat proviron bij u werkt.

Het onttrekt vocht op een drastische manier, de reden van die plotselinge zeer droge vingertoppen moet ergens vandaan komen. Het viel mij direkt op, helemaal toen ik de dosis verlaagde en de droogheid minder werdt.

Das het hele eieren eten.

GVT is een geweldige training snuff heb het een maand gedaan daarna werkt het toch allemaal wat minder of je moet een andere oefeningen misschien er voor pakken ma in die maand heb ik nog nooit zoveel spierpijn gehad! dam wat lekker laat effe weten wat je er van vond

Waarom werkt het wat minder dan? Je traint spieren naar fatigue toe op een extreme manier. Ben je in staat 100 reps uit te voeren dien je in gewicht te verhogen, hierdoor wordt weer die fatigue bewerkstelligt.
Ook volgens Charles Poliquin kun je, met tussenpozen van een week of 3, gewoon GVT blijven uitoefenen.
Wat bedoel je dan precies met dat het minder werkt?

[Snuff-Sann]

Vond gvt echt kut om vol te houden dus was het na een maand ook echt zat. succe ermee iig

Je maakt me nu nog nieuwsgieriger Pos hehehe.
Morgen gaan ik het zien,,,, en voelen.

Borst, schouders, triceps.

Incline Bench Press, Military Press en Bench Press Close Grip.
3 zeer goede compound-oefeningen.

[niet_hier]

Gewicht: 110,1kg
Taille: 94cm
Nek: 46,5cm
BF: 12%

Dus in een (1) week gestegen van 107.9 naar 110.1 kg? Twee kilo verschil. Nou ja, die formule gebruikt alleen maar je taille en nekomtrek om een vetpercentage te berekenen, dus de uitkomst is hetzelfde.

[Snuff-Sann]

Dus in een (1) week gestegen van 107.9 naar 110.1 kg? Twee kilo verschil. Nou ja, die formule gebruikt alleen maar je taille en nekomtrek om een vetpercentage te berekenen, dus de uitkomst is hetzelfde.

Ja 110,1kg gistermorgen en dat komt omdat meneer Snuff vrijdag al van zijn weekend aan het genieten was en daarom een beetje gejunkt had in de vorm van volkoren brood met pindakaas. Hierdoor hield ik weer wat vocht vast. Afgelopen donderdagmorgen stond ik namelijk op een gewicht van 106,7kg, twee dagen erna 110,1kg. Je kunt wel zien hoe snel ik vocht vasthou als ik wat junkvoedsel naar binnen werk.
Vorig weekend woog ik 106,4kg met een BF van 11,3%, nu is dat dus gestegen met 0,7%.
Nek/taille methode is zeer zeker wel te gebruiken. Tis natuurlijk niet exact, al komt het aardig in de buurt, maar het vertelt je wel of je in BF zakt of stijgt.

Tussen haakjes, denk dat ik nu wel 115kg weeg, heb gisteren ook wat ijs op.

[niet_hier]

Ja, ik meende al uit je omschrijving te lezen dat je vocht aan het vasthouden was. We zouden willen dat we in 1 week twee kilo spieren opbouwen. En gezien de wijze waarop jij met je voeding omgaat zal het jou niet lukken om in 1 week twee kilo vet op te bouwen.

[Snuff-Sann]

Eerste GVT training vandaag goed verlopen.
Zowel incline BP en BP close grip dien ik volgende week te verhogen daar ik met beide oefeningen alle 100 reps kon uitvoeren.
Military Press moest ik helaas de laatste 4 sets toegeven en was ik niet staat set 7, 8, 9 en 10 met 10 reps af te ronden. Dit zal ik volgende week wel trachten te halen zodat ik deze oefening ook kan verhogen.
Al met al een pittige training die zeker voor herhaling vatbaar is.
Had ook een stopwatch aangeschaft om zo exact 60 seconden rust tussen de sets te hebben en niet te gaan smokkelen.
Morgen rust waarna op woensdag rug, biceps en buik worden aangepakt.
Ik ben zeer benieuwd in hoeverre ik na 6 weken progressie geboekt heb.
Laterzzz.

[Hardsteel]

Eerste GVT training vandaag goed verlopen.
Zowel incline BP en BP close grip dien ik volgende week te verhogen daar ik met beide oefeningen alle 100 reps kon uitvoeren.
Military Press moest ik helaas de laatste 4 sets toegeven en was ik niet staat set 7, 8, 9 en 10 met 10 reps af te ronden. Dit zal ik volgende week wel trachten te halen zodat ik deze oefening ook kan verhogen.
Al met al een pittige training die zeker voor herhaling vatbaar is.
Had ook een stopwatch aangeschaft om zo exact 60 seconden rust tussen de sets te hebben en niet te gaan smokkelen.
Morgen rust waarna op woensdag rug, biceps en buik worden aangepakt.
Ik ben zeer benieuwd in hoeverre ik na 6 weken progressie geboekt heb.
Laterzzz.

Ik heb ''nog'' niet de tijd genomen om je log door te lezen..
maar heb je ook fotos van je zelf?..

Grtzz..

[Snuff-Sann]

Ik heb ''nog'' niet de tijd genomen om je log door te lezen..
maar heb je ook fotos van je zelf?..

Grtzz..

Verblijf nu bij m'n vriendin en heb geen foto's bij de hand.
Kon er wel eentje als avatar plaatsen.
Zal er van de week wat in m'n topic plaatsen.
Ze zijn niet van nu maar van een maandje of 5 geleden.
Stond toen op een BF van 10% met een gewicht van 96,5kg, nu tussen de 12 en 13% met een gewicht van 110kg.
Ik eet nog steeds boven onderhoud maar heb ietsjes afgebouwt omdat ik thans aan het bridgen ben met slechts een lage dosering test-e en daardoor zet ik eerder vet aan. Over een weekje of 7 zal ik weer een heftig kuurtje starten, weet echter nog steeds niet wat maar trenbolone is toch wel m'n favoriete roid.

[Hardsteel]

Verblijf nu bij m'n vriendin en heb geen foto's bij de hand.
Kon er wel eentje als avatar plaatsen.
Zal er van de week wat in m'n topic plaatsen.
Ze zijn niet van nu maar van een maandje of 5 geleden.
Stond toen op een BF van 10% met een gewicht van 96,5kg, nu tussen de 12 en 13% met een gewicht van 110kg.
Ik eet nog steeds boven onderhoud maar heb ietsjes afgebouwt omdat ik thans aan het bridgen ben met slechts een lage dosering test-e en daardoor zet ik eerder vet aan. Over een weekje of 7 zal ik weer een heftig kuurtje starten, weet echter nog steeds niet wat maar trenbolone is toch wel m'n favoriete roid.

Is toch een beste foto hoor,,je ziet er netjes uit,,voordatgene wat ik kan zien.
Ik ben idd benieuwd naar je ander pics dan hier...
En suc6 met je keuze,,,want tis wel belangrijk 100% te weten wat je wilt,,maar goed,,dat hoef ik jou niet te zeggen ,,,,,,,lol...

[sf01]

Eerste GVT training vandaag goed verlopen.
Zowel incline BP en BP close grip dien ik volgende week te verhogen daar ik met beide oefeningen alle 100 reps kon uitvoeren.
Military Press moest ik helaas de laatste 4 sets toegeven en was ik niet staat set 7, 8, 9 en 10 met 10 reps af te ronden. Dit zal ik volgende week wel trachten te halen zodat ik deze oefening ook kan verhogen.
Al met al een pittige training die zeker voor herhaling vatbaar is.
Had ook een stopwatch aangeschaft om zo exact 60 seconden rust tussen de sets te hebben en niet te gaan smokkelen.
Morgen rust waarna op woensdag rug, biceps en buik worden aangepakt.
Ik ben zeer benieuwd in hoeverre ik na 6 weken progressie geboekt heb.
Laterzzz.

Het is niet 'slecht' bij GVT als je niet alle sets haalt. Het is 'normaal' dat je in de tweede helft gaat zakken in reps. Met als het goed is weer een toename in reps naar het eind.
Haal je alles... dan zat je te licht. -> tijd om te verhogen

[Snuff-Sann]

Is toch een beste foto hoor,,je ziet er netjes uit,,voordatgene wat ik kan zien.
Ik ben idd benieuwd naar je ander pics dan hier...
En suc6 met je keuze,,,want tis wel belangrijk 100% te weten wat je wilt,,maar goed,,dat hoef ik jou niet te zeggen ,,,,,,,lol...

Cheers buddy.
Zal aankomend weekend worden wanneer ik weer even bij m'n eigen thuis ben.
Ja zeker belangrijk om 100% achter de keuze van roids te staan. Ik ben wel een mannetje die flink wat research verricht eer hij een besluit maakt. Maar goed, weet van een hoop de uitwerking al. Ik ga ook niet OFF, sinds juni vorig jaar ben ik al ON. Ik ben van mening dat deze methode niet alleen voor behoud zorgt maar tevens ook minder ongezond is dan voortdurend ON en OFF gaan. Je hormonen-systeem krijgt om de haverklap een hoop stress te verwerken. Nu staat het gewoon op non-actief. Houd mijn testes wel actief met HCG, zeer belangrijk, vooral wanneer ik weer OFF ga, weet alleen nog niet wanneer. Op dit moment blijf ik ON. En waarom niet? Ik ben zo goed als 43, slechts 2 jaar aan het kuren en ik voel me toppie. Alles werkt zoals het moet doen, geen last van nare bijwerkingen, op vochtretentie na, en dat ik gebruik, bezit en bestel is hier in Engeland nog legaal ook.
Dus ja, op dit moment geen klagen.
Ook ben ik er nog lang niet. Ook ik ben een hard-gainer en soms heb ik daar wel moeite mee. Maar als ik foto's van mezelf bekijk 2 jaar geleden ben ik een hoop veranderd en daardoor behoud ik mijn motivatie.

Het is niet 'slecht' bij GVT als je niet alle sets haalt. Het is 'normaal' dat je in de tweede helft gaat zakken in reps. Met als het goed is weer een toename in reps naar het eind.
Haal je alles... dan zat je te licht. -> tijd om te verhogen

Yep, helemaal mee eens.
Deze week zie ik ook als aftasten. Tis weer een nieuwe aanpak en zal eerst moeten uitvinden met welke gewichten ik moet gaan starten. Voor de borst, schouders en triceps ben ik er uit. Morgen eens kijken waar mijn grenzen liggen wanneer ik rug, biceps en buik zal trainen. Vrijdag benen en kuiten.
Maar de training van gisteren beviel me wel. Ik ben echt iemand die tot het uiterste gaat en moet vaak uitkijken dat ik me niet overtrain en zo blessures in de kaart speel.

[Snuff-Sann]

Hier mijn huidige voedsel-inname:

Daily Intake Snuff.doc

Schema is gebaseerd op trainingsdagen.
Op niet trainingsdagen schrap ik zoveel mogelijk koolhydraten, hoeveelheid is afhankelijk van of ik moet werken of niet. Dus in de weekenden zo goed als geen koolhydraten.
Totale kalorie-inname is wat onder onderhoud, heb vooral koolhydraten wat verminderd. Dit omdat ik weer terug naar de 10% BF wil met behoud van zoveel mogelijk massa. Ik zal het elk weekend aankijken in hoeverre dit gaat werken.