OFF-Dagje vandaag.
Motivatie was ver te zoeken.
Heb deze week teveel nadruk op de dinsdag-training gelegt, m'n armen.
Het ging toen heel erg lekker en kon flink doorstoten met gewicht.
Enkel moet ik daar nu voor boeten aangezien biceps en triceps nu meer rust nodig hebben maar ik hen dat niet geef.
Geen zin om mijn traps en abs aan te pakken, die doe ik zaterdag-ochtend wel eventjes. Een extra ingelast traininkje dus.
Slechts 3 oefeningen voor mijn schouders uitgevoerd.
En dat ging ook al klote.
Maar goed, gewoon ff door die zure appel heen bijten.
Military Press:
40x15
40x15
60x10
70x8
80x3
80x4
Lateral Raise:
10x12
12,5x12
15x12
17,5x9
Sitting Bentover Lateral Raise:
15x12
15x12
17,5x12
20x8
Gauw vergeten deze dag!
Laterzzzzz.
Motivatie was ver te zoeken.
Heb deze week teveel nadruk op de dinsdag-training gelegt, m'n armen.
Het ging toen heel erg lekker en kon flink doorstoten met gewicht.
Enkel moet ik daar nu voor boeten aangezien biceps en triceps nu meer rust nodig hebben maar ik hen dat niet geef.
Geen zin om mijn traps en abs aan te pakken, die doe ik zaterdag-ochtend wel eventjes. Een extra ingelast traininkje dus.
Slechts 3 oefeningen voor mijn schouders uitgevoerd.
En dat ging ook al klote.
Maar goed, gewoon ff door die zure appel heen bijten.
Military Press:
40x15
40x15
60x10
70x8
80x3
80x4
Lateral Raise:
10x12
12,5x12
15x12
17,5x9
Sitting Bentover Lateral Raise:
15x12
15x12
17,5x12
20x8
Gauw vergeten deze dag!
Laterzzzzz.
Comment