succes, ik volg... en start zelf (pas) over drie weken met test/winny..
Shred bulk log Test-E / Methandienone kuur
Collapse
X
-
Gisteren de eerste prik gezet in mijn quad, fucking zenuwachtig van tevoren. Naald klaar, prik..... hmmm dat was het?!
Aspireren was even vaag, wist niet hoever ik moest optrekken, voelde een trekkend gevoel zag verder geen bloed.
Injecteren ging goed, ben hierna met de fiets richting de gym gegaan:
Squat 12x60, 12x100, 10x140, 6x170, 3x180, 1x200
Stiff legged dumbell deadlift 12x28, 12x28, 12x28
Smith bench press 10x50, 10x80, 6x100, 6x100, 5x100 dropset 3x80 dropset 6x50
Wide grip lat pulldown 15x97, 12x107, 9x127, 6x127
Chest press 10x80, 9x80, 4x80 dropset 4x50 dropset 5x30
Seated row 10x97, 10x97, 10x97
Cable crossover van beneden 12x25, 12x25, 12x25
Straight arm pushdown 10x56, 10x56, 10x56
Standing calve raise 25x110, 25x110,25x120
Calve raise leg press 15x145, 12x175, 8x195
Machine shoulder press 15x50, 8x70
Cable rope pull 15x84, 15x91
Dumbell shrugs 15x60, 15x60
EZ bar curl 10x40, 10x40
Standing french press 10x40, 10x40
Hammer curl 10x24, 10x24
Dip machine 12x95, 12x95
Op zich lekker getrained, dikke pomp, nu een beetje zeurende pijn in mijn quad geen blauwe plek verder.
Trainingsschema is wat gewijzigd, ik ga op maandag en vrijdag fullbody in de sportschool trainen, woensdag pak ik een groot aantal dumbell en bw oefeningen thuis. Dus woensdag weer trainen !Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!
Comment
-
Originally posted by Shredmaster View PostDe stijfheid in mijn poot is iestje erger maar nog prima te doen.
Zit nou eens te denken: is het wel verstandig om te trainen nĆ” de injectie of kan ik beter eerst trainen, douchen en daarna zetten?
djeez dex..leer eens lezen aap
Comment
-
Originally posted by Torque View Postsucces man, ben je helemaal hersteld na die operatie?
Gisteren thuis lekker met dumbells getraind, niks genoteerd wel een lekkere pomp weer.
Testosteron is voor mijn gevoel hoger, heeft mevrouw Shred inmiddels ook ondervondenBest: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!
Comment
-
Originally posted by Mcvk View Postik prik zelf in de glute, went snel in ieder geval.
Ik vind quads fijner met prikken, lekker zitten twee handen vrij etc.
Pijn is helemaal weg, misschien volgende keer de naald sneller inbrengen en zo stil mogelijk houden. Maandag poging twee.
morgen weer trainen, heb er nu al zin in!Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzRedelijk verkouden, dus van meeste oefeningen maar 1 set gedaan en wat meer RIR / intensiteit wijs in de pocket overgehouden.
Training B...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 hour ago -
-
door asleypatriciaIf you are looking for the best assignment writing services but have no luck, start by searching for highly reputed services. Ensure they have years of...
-
Kanaal: Algemeen
4 uur geleden -
-
door XanthePayeer.com is een universeel platform voor het uitvoeren van financiƫle transacties via internet, dat zijn gebruikers een breed scala aan mogelijkheden...
-
Kanaal: Films en Foto's van Pro's
19 uur geleden -
-
Antwoord op Is a data science course useful?door LauravenusAbsolutely, a data science course can be incredibly useful! With the ever-growing reliance on data in several sectors making important decisions, possessing...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 112.5kg 2x
- 92.5kg 4x
- 92.5kg 5x
Deficit wide grip SL DL:
- 90kg 2x10...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
1 sec paused safety bar squat:
- 92.5kg 6x
Sumo safety bar goodmorning:
- 21kg 2x15
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 70.5kg 6x
- 70.5kg 8x
Safety bar back extension:
- 40.5kg 4x
- 23kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 90kg 2x
One legged calf raise:
- 30kg 15x, 8x L en R
Superset met
Lu side raise:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 111.5kg 2x
- 91kg 3x
- 91kg 4x
Deficit wide grip SL DL:
- 85kg 2x10...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door bellafreyaIversun 12mg is a medication containing Ivermectin, widely used to treat parasitic infections in the body. It works by paralyzing and eliminating parasites,...
-
Kanaal: Ziekten en aandoeningen
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment