Originally posted by Ruhl
View Post
Shred Test-tren-mast-winny-clen
Collapse
X
-
Nee, iedereen heeft andere mening/ervaring.
Man heeft zeker goede massa.
Zonde om dan hard te cutten om vp naar beneden te krijgen en je zuurverdiende spieren deels te verliezen.Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.
Comment
-
Begint langzaam wat hoekiger te worden. Netjes man.The Sky Ain't The Limit
"Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."
Comment
-
Mooi dan is het nu tijd om meer aan je triceps te werken.
Als ik het zeggen mag zonder op je tenen te gaan staan?
Je hebt overal n respectabele partij massa opzitten en het zit met de verhoudingen behoorlijk ok, maar (sorry) ik vind dat de triceps wel iets meer aandacht verdienen. Je biceps zijn knappe bonken, waarbij de tricep in mijn ogen aardig achterloopt. Zoals je er nu bijstaat is heel netjes, zorg dat je triceps er uitspringen.
Dan heb je het plaatje rond!
Je zit nu stevig in de kuur, maak daar gebruik van kerel. Brand af die krengen.
Comment
-
Gisteren wederom een training met nagenoeg alleen maar hogere gewichten of meer reps.
Heb er een extra tricep oefening bijgegooid.
Dumbell bench press
12x42
10x44
10x44
Wide grip lat pulldown
12x87
12x127
10x137
10x137
Chest press
10x90
10x90
9x90
Seated cable row
10x127
10x127
10x127
Staand kuiten
15x150
15x150
15x150
Kuiten op leg press
12x200
12x200
12x200
Dumbell shoulder press
10x26
10x26
Barbell upright row
10x60
10x60
Skullcrushers
10x40
10x50
9x50
9x50
Hammer curl
10x30
10x30
10x30
10x32
Dippen tussen twee bankjes
12xbw
12xbw
12xbw
12xbw
Deadlift
10x60
6x100
6x140
6x180
4x220
Toen nog 20 minuten cardio.
Van 't weekend weer het één en ander opgemeten, overal weer cm's bij.
Buik is hetzelfde gebleven. Merk dat ik redelijk vocht vasthoud.
Deze week ook weer met clen begonnen, inmiddels opgebouwd naar 60 mcg per dag. Is weer duidelijk te merken.
Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!
Comment
-
Originally posted by generation_iron View Postwel apart, hammer curl met 32 kg en dan shoulder press met 26 kg?
nette training verder!!
Op de één of andere manier blijft de kracht wat achter. Massa niet, vandaar dat ik maar twee setjes doe voor de schouders. Is ook zat met twee borst oefeningen ernaast.Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!
Comment
-
Originally posted by Shredmaster View PostIk heb een aantal jaar geleden mijn arm gebroken, heb toen een jaar lang met mijn schouder in revalidatie gezeten.
Op de één of andere manier blijft de kracht wat achter. Massa niet, vandaar dat ik maar twee setjes doe voor de schouders. Is ook zat met twee borst oefeningen ernaast.
En je ziet zelf, t werkt prima.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- 82.5kg 12x
SL DL:
- 150kg 1x
- 105kg 12x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
17 uur geleden -
-
door vaibhavmehtaMany reasons contributed to the emergence of the Duolingo English Test, such as easy access, cheapness, and versatility. Different from most language...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70kg 6x
(Safety pin 6)
'Ballarina' safety bar squat:
- 60kg 6x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 1x
- 81kg 6x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 110kg 2x
- 75kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 4kg 60 sec
- 6kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 23x
superset met
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- 81kg 11x
SL DL:
- 150kg 1x
- 102.5kg 11x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70kg 4x
'Ballarina' safety bar squat:
- 45kg 10x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 3x
- 80kg 6x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 110kg 2x
- 75kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
door GsusangreyVideos with the most views are generally uploaded in the timeslots above — but they may not be the right fit for your audience and their behaviour....
-
Kanaal: Algemeen
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment