550 is het wereldrecord. Het lijkt me sterk dat Arnold toen al aan het diep-squatten was met 450
Diep squatten doe je zo
Collapse
X
-
Originally posted by Falstyr View PostNog een jaartje moet ons dat ook lukken
Misschien train je al 20 jaar en zul je nooit meer dan 100 kg kunnen squatten..en anderen trainen net 4 jaar en kunnen de 200 wel halen. Genen hebben de overhand.Geniet, en drink met maten!
Comment
-
Mijn recordsquat is 102kg in de smith 6x. Toen had ik echt geen idee wat ik zat te doen, en toch kon ik toen zwaarder dan nu. Nu ligt het op 92 vrij en 92 smith.
200Kg is echt wel vermorzelend hoor. Zal nog wel even duren voordat ik daar ben. Wellicht dat ik met rippetoe weer over mijn record heen ga vliegen."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Herr Arnold stond er wel om bekend dat hij erg lenig was, heb wel fotos van hem gezien dat hij met gemak in de split ging of een been in zijn nek legde.. Ik denk dat je dat ook wel mee kunt nemen in de overweging of zon squat als deze haalbaar is voor andere mensen. Zelfs zonder gewicht op je rug voel je het scheuren als je zo diep doorzakt :-pJe de hele week de pleuris trainen/eten om je niet zo schuldig te voelen over het weekend.
Comment
-
ikzelf ben zo stijf als een plank en ben vrij lang (192) ..en kan ook niet erg diep gaan ..voel mn kuitenspieren gewoon afbreken..nu is mij verteld dat je als lang persoon beter dan ff je voeten wat wijder kan zetten.ook zie ik wel s gasten met blokjes onder de hiel (tegen t omvallen)
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment