Tweet
Topic om wat foto's en filmpjes te posten over Roelly z'n voorbereiding.
En hier zijn broertje:
En hier zijn broertje:
-
Groeten -
Nog een Lat Spread van Quincy, zodat je het kan vergelijken met Roelly
Groeten -
Damn, zieke fysieken!The Sky Ain't The Limit
"Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."Comment
-
-
ความพายายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั้นComment
-
Inderdaad, mooi filmpje ook Ash, met de oma-flys.
Moet ze nog een keer goed proberen, schijnen heel fijn te zijn.GroetenComment
-
squat 4x50
Leg extensions 4x50 hh
dumbell walking lunges 2x??
Sitting leg curl 4x50hh
Lying leg curl 2x50 hh
Kuiten 3x50hh
Dit is een benen work out die ik van BR heb gehaald.
Volgens mij traint Roelly ook op deze manier zijn benen.
Dit is echt niet normaal
ความพายายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั้นComment
-
Vaag, er was een filmpje van zijn benen-workout maar daar deed ie heel wat anders.
Kan uiteraard dat het varieert, heb ook weer een andere gezien waar hij alles achter elkaar doet.GroetenComment
-
Denk ook niet dat het een routine benen work out is. Meer een work out waar je zeker 3 weken spierpijn hebt.Originally posted by Revius View Postความพายายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั้นComment
-
Wel wat weinig massa.Owner of the Iron Playground.Comment
-
-
Hahaha, wat denk je zelf. Natuurlijk maak ik een grap. Roelly is een beest.Originally posted by Revius View PostOwner of the Iron Playground.Comment
-
zotjes
Bench 8 x 80 kg ,4 x 95 kg , 1 x 105 kg
leeftijd : 16 Jaar : 68 kg , Bf 12 %Comment
-
Denk al, maar jij bent vaak serieus, dus had het niet helemaal doorOriginally posted by jordy View Post
GroetenComment
-
tering wat een rugbp 1x 150 kg dl 1 x 240 kg sq 1x 220 kgComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...3 weken geleden
Comment