Enercup 2016

[antma]

Thnx fe
@gus bij wijze van he heb daar een politiebureau van binnen gezien maar denk dat je liever de doodstraf krijgt dan 10 jaar daar in de bak pffff
Anyways we zijn weer thuis alle hgh ging zo door de douane de rest heb ik opgestuurd dus ff wachten...

[antma]

Thnx fe
@gus bij wijze van he heb daar een politiebureau van binnen gezien maar denk dat je liever de doodstraf krijgt dan 10 jaar daar in de bak pffff
Anyways we zijn weer thuis alle hgh ging zo door de douane de rest heb ik opgestuurd dus ff wachten...

[akito]

Haha en ik mezelf stoer vinden als ik 10 shirtjes meesmokkelde uit turkije, neemt er gewoon 1 een halve apotheek mee in z'n koffer Nice dat je het naar je zin hebt gehad, nu weer volgas ertegenaan ?

[antma]

Ik had ook 12 shirts 4 truien 2 trainingspakken 4 kinderpakken 2 paar schoenen mer
Kneep hem wel effe bij de douane, stond er gvd geeneens douane, al die troep voor niks opgestuurd
Ga over 2 maanden maar weer een weekje heen denk ik

[ProudPizza]

Ik had ook 12 shirts 4 truien 2 trainingspakken 4 kinderpakken 2 paar schoenen mer
Kneep hem wel effe bij de douane, stond er gvd geeneens douane, al die troep voor niks opgestuurd
Ga over 2 maanden maar weer een weekje heen denk ik

Haha damn son... Ik zou echt angstzweet over m'n hele lijf hebben
Fijn dat je het daar zo naar je zin hebt gehad!

[inferno_0666]

Wat gebeurt er trouwens wanneer je betrapt wordt?

[antma]

Wat ik begrepen heb moet je over die kleren belasting betalen en invoerrechten dan betaal je voor fake shit dus normale prijs en kun je het net zo goed laten vernietigen.

Aas kun je meteen inleveren als het voor eigen gebruik is 999 doosjes meenemen is dus niet slim

[rain]

Je mag 4 nep artikelen p.p meenemen.
Dus als de gear fake is, is er geen probleem.

[antma]

Haha en de shirts real

[antma]

Vanmorgen thuis nuchter gewogen 88.7 kg dus 6 kg zwaarder dan op de wedstrijd.
Hou nog minimaal vocht vast dus gaat lekker.
Aangezien me vrouw mijn billen op de wedstrijd vergeleek met die van een opa train ik met haar mee als ze billen doet.
Heb gvd gewoon spierpijn in me reet

Schouders
1 arm dumbell Shoulder Press
10x 12
10x 16
10x 20
10x 24

Side raises, lekker traag zakken
4x10x 12

Front raises met een schijf
4x12x 15

Face pulls
4 setjes van 10 gewicht geen idee

Hamstring/ass
Leg curl staand
4x10x15

Tja nu wordt het lastig geen idee hoe de oefening heet
Smith machine, op je knieën, dan je been omhoog
4x10x 25

Omdraaien en soort squats maar vanuit je kon duwen (kom er maar in met de grappen)
2x 25 tot fail

Hip trusts
4x10x 80 kg

Stif dl hadden we geen tijd meer voor...

[emielos]

Haha lekker bezig Q.

Heb je nooit spierpijn in je reet van lunges/ normale squats dan?:P

[antma]

Ja wel wat maar dit is next leven spierpijn haha

[ProudPizza]

Nu ben ik wel erg nieuwsgierig naar hoe die ene smith machine oefening eruit ziet, kan er echt geen beeld bij vormen haha

[antma]

Spe iaal voor jou gegoogled
Smith machine one leg kickbacks
Aka donkey kicks

[ProudPizza]

Spe iaal voor jou gegoogled
Smith machine one leg kickbacks
Aka donkey kicks

Zeer bedankt
Kende de oefening zonder smith erbij. Is denk ik wel genieten om voor het eerst iemand zo onder een smith te zien duwen haha. Maar lijkt me best een zware oefening