Enercup 2016

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #76
    Gasten keken me beetje apart aan, maar als mijn vrouw het doet staren ze
    Zwaar bepaal je uiteraard zelf maar ik wilde niet onderdoen voor mijn vrouw en dat moet ik nu bezuren

    Comment


    • #77
      Originally posted by quibus View Post
      Gasten keken me beetje apart aan, maar als mijn vrouw het doet staren ze
      Zwaar bepaal je uiteraard zelf maar ik wilde niet onderdoen voor mijn vrouw en dat moet ik nu bezuren
      Typisch weer... En dat snap ik
      Food is an important part of a balanced diet.
      ~Fran Lebowitz

      Comment


      • #78
        Net weer samen getraind, gister flink patat lopen vreten en vanmorgen weer iets lichter, zit nu op 3200 kcal en ga dus maar uppen.
        Buikspieren worden meer zichtbaar wat wel leuk is maar niet echt de bedoeling

        Rug
        Pull ups
        5x tot fail (8/8/7/6/6)

        Bor
        4x10x 70

        Cable rows
        4x12x??

        Onderrug machine
        2x 20

        Straight arm pull down ss smal grip pull down
        4x10 ss 4x10 gewicht geen idee

        Triceps
        V bar
        4x12

        Cable
        4x12

        Smalle push ups
        2x tot falen

        Comment


        • #79
          Lekker bezig Q had ik dat maar meer moet eten afval :P vandaag echt weer de rem erop hier gvd :P
          Een dag niet getraind...

          Comment


          • #80
            Haha dikke

            Vanmiddag****getraind uit de ochtenddienst, is voor mij toch altijd wat zwaarder.
            Hoe later ik ga****Hoe minder fut ik heb maar pomp zat er lekker in.

            Borst
            BP
            20x 20
            10x 40
            10x 60
            10x 80
            5x8/7/6/6/6 x100****
            20x60

            Schuine BP
            5x10x 60 heel traag zakken

            Db flyes
            3x12x 18

            Cable flyes andere hoek
            3x12x??

            Biceps
            Db curl
            10x 12
            10x 14
            10x 16
            10x 16

            Hammer curl
            4x12x 18

            Machine
            2 Dropset tot falen

            Wilde nog wat doen****maar moest kids ophalen.

            Comment


            • #81
              Zo eetlust begint ook weer te komen, vind bulken toch vrij lastig maar gaat nu lekker.

              Sq
              10x 20
              10x 60
              5x10x100
              5x5x105 per week met 5 verhogen maar vind dit al zwaar haha

              Leg Press
              5x12x 200

              Lunges
              2x 20 stappen met 20 kg

              Leg ext
              Van alles wat Tot ik niet meer normaal kon lopen.

              Kuiten
              Zittend
              4x12

              Staand
              230

              Verder weinig te melden, morgen naar me coach en concreet plan maken.
              Gear wordt denk test bold om eetlust ff flink op te voeren

              Comment


              • #82
                Gister bij me coach geweest, voeding doen we volgende week, trainingschema was klaar.
                Voeding zit ik nu op ruim 3600 werk met een redelijk vast schema; brinta rijst brood, kwark vis vlees, pindakaas, fruit
                Maar als we bv naar een pretpark gaan kan het ook rustig een dag iifym zijn.
                Vanmorgen begonnen met eerste injectie
                2 ml sust
                2ml deca
                50mg dboll

                Borst
                BP
                Opwarmen
                10x3x80 elke training met 5 kg omhoog

                Schuine BP machine
                4x10x? ?

                Db flyes
                4x10x 18 3 sec rust dan nog 5

                Machine Press
                4x20x? ? Niet locken 2 sec knijpen

                Triceps
                4xdips 8/7/7/5 effe wennen weer triceps na borst

                Incline Db skulcrushers
                4x15 14 kg

                Two arm db extension achter hoofd
                4x12x 22

                Rope pushen
                3 Dropset 10/10/10/10/10 hh gewicht vanaf 30 kg ofzo.

                Gister op verzoek van mijn vrouw reet getraind samen, kan gvd niet eens normaal schijten vd spierpijn

                Comment


                • #83
                  Zit je nog bij Maarten? En ga je dsn 2x pw dit zetten?
                  Verder lekker hé die bil trainingen doe er ook standaard 1 met mijn vriendin mee

                  Ben benieuwd hoeveel massa je erop gaat klappen dit jaar

                  Comment


                  • #84
                    Ik begin met 1x pw en zal verhogen.
                    Sust is heel schrijven over dat 1x pw prima is voor bloedwaarde.
                    Bold heeft zeer lange ester dus 2xpw is prima maar denk dat ik vrij rap op 2x pw ga zitten

                    Comment


                    • #85
                      En ja ik zit nog bij maarten, zou nergens anders heen gaan

                      Comment


                      • #86
                        Originally posted by quibus View Post
                        En ja ik zit nog bij maarten, zou nergens anders heen gaan
                        Logisch.
                        Tattoo van BasicFit erbij is ook niet echt logisch.
                        (Geintje he, ouwe)
                        DIVIDE ET IMPERA

                        Comment


                        • #87
                          Haha big gym inmiddels

                          Comment


                          • #88
                            Gister inject gezet en lijk nu al meer honger****te hebben, placebo..Ja, boeiend...Nee****

                            Deadline
                            10x 60
                            10x 80
                            8x 100
                            5x5x120 nog lang niet waar het wezen moet maar met****crossfit plates ziet het er nog best stoer uit****

                            T bar rows
                            4x10

                            Wide grip pull down
                            4x15

                            1 arm underhand rows
                            3x10

                            Narrow grip seated rows
                            3x10

                            Straight arm pull down
                            3x15

                            Verder****weinig****bijzonders te melden

                            Comment


                            • #89
                              Vind je het zelf niet raar dat je 5x105 squat zwaar vindt? Ik zie vaak lijstjes voorbij komen die meer lijken op de maandelijkse bestellijst van een apotheek, hoe kan het dan dat je niet veel sterker bent?
                              BP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kg

                              Comment


                              • #90
                                Nee vind ik niet raar, ik heb net 4 maanden gedieet waarvan de laatste 6 vrij extreem.
                                In die periode helemaal niet gesquad en ik vond het altijd al een klote oefening
                                Ik probeer heel erg op me vorm te Letten en ga zo diep mogelijk.
                                Ik zak traag en veer niet onderin.
                                Ik heb in de hele prep gewoon bakken kracht ingeleverd maar IK vind dat geen probleem of raar.
                                Leuke verwijzing naar de apotheek alleen beetje onnozel als je kennelijk geen idee hebt wat aas met je doet, al had ik al die tijd andere middelen gebruikt en op kracht getraind was ik vast een hele sterke jongen echter interesseert kracht me nou echt geen reet, werd ook niet op het podium gevraagd hoeveel in squat.

                                Enfin dit was de eerste Sq sessie sinds tijden dus het gaat vanzelf omhoog, of niet, zolang ik maar groei.

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                pornvideohd.net
                                izmir escort kayseri escort gaziantep rus escort
                                Antalya Escort
                                sikis
                                eskisehir escort porno
                                gaziantep escort gaziantep escort
                                İstanbul Escort
                                istanbul escort bayan
                                sisli escort beylikduzu escort bayan
                                antalya escort atakoy escort
                                umraniye escort bayan
                                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                                Working...
                                X