benchen...

[Santino88]

Ik probeer juist me armen bewust niet helemaal te strekken met bankdrukken, dit om 2 redenen 1: om me ellebogen zo veel mogelijk te ontlasten
2: omdat het volledig uitstrekken van de armen weinig meer met borst doet, meer triceps en schouders.
Zakken; dat is een ander vehaal, het eerste stuk omhoog, dat is je borst!

Wat jij zegt is al lang achterhaald mijn vriend, meer zelfs het is beter om te locken.

[NastyDjango]

zodra je armen gestrekt zijn rust het volledige gewicht op je botten..........en op het kraakbeen wat daartussen zit! Kraakbeen is flexibel en kan tussen gewrichten vandaan geperst worden. Dan heb je dus een probleem....wanneer in het ergste geval het kraakbeen volledig uit je elleboog is geperst krijg je bot op bot, nou dat wil je niet meemaken, een bekende van me heeft dat in zijn schouders, doffe ellende. Regelmatig doktersbezoek en hoppa weer een spuit cortisonen in zn schouder tegen de pijn en shit.

[NastyDjango]

Ok dan er zijn 4 pagina's van dit topic sorry las de reactie van adonis op pag.1 en reageerde meteen, keek niet verder.....