Hoeveel wilks punten scoor jij

Collapse
X
Collapse
 
  • Pagina van 5
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts
Vorige 1 2 3 4 5 template Volgende
  • #46
    Hehe netjes!
    In college, a guy from another country told me that he had been "juicing" for a few years. He was a very poor thrower and it made me wonder just how bad he would be if he were "clean."

    If I can drink water, sleep more, and eat normal and still defeat you while you're juicing hard, you probably don't have the aptitude. Sorry. Blame your genes. Dan John.

    Comment

    • #47
      Thnx man, hoe zit jij nou met je wilks punten na een jaar?
      22 jaar, 182 cm, 82 kg en 8,9% vet __________________________________________________ _________________________ Deadlift: 216 kg RDL: 5 x 200 kg FSQ: 115 kg PL SQ: 170 kg Benchpress: 115 kg

      Comment

      • #48
        Wilks geen idee.. Ik ben wel overal sterker geworden, doe ook veel andere oefeningen als eerst. Zo heb ik van banken m'n 5rm m'n 7rm gemaakt, voor cleans m'n 1rm --> 3rm. Toppen gaat bij mij nogal lastig omdat ik vaak alleen train en de spotters bij mij niet echt 'kundig' zijn. Front squat doe ik nog wel, maar niet zo fanatiek, hecht meer waarde aan cleans nu.
        In college, a guy from another country told me that he had been "juicing" for a few years. He was a very poor thrower and it made me wonder just how bad he would be if he were "clean."

        If I can drink water, sleep more, and eat normal and still defeat you while you're juicing hard, you probably don't have the aptitude. Sorry. Blame your genes. Dan John.

        Comment

        • #49
          Oke man, klinkt goed. Veel gewicht eraan gekladst ook?
          22 jaar, 182 cm, 82 kg en 8,9% vet __________________________________________________ _________________________ Deadlift: 216 kg RDL: 5 x 200 kg FSQ: 115 kg PL SQ: 170 kg Benchpress: 115 kg

          Comment

          • #50
            Ik ga niet zozeer voor de gewicht gains, vind m'n gewicht zoals ik nu ben wel oke, hoef geen 100+ te wegen. Ben op het moment 94kg, heb hiervoor gecut tot iets minder dan 90kg, waarop ik aardig droog was. Nu bulk ik gewoon clean in de zin van alleen bij de eerste 3 maaltijden carbs en de rest eiwit+vet, behalve op trainingsdagen, dan ligt m'n verbruik ook wat hoger.. M'n taille is nog steeds hetzelfde aan m'n broekriem te merken, dat is m'n indicatie of het goed gaat of niet.
            In college, a guy from another country told me that he had been "juicing" for a few years. He was a very poor thrower and it made me wonder just how bad he would be if he were "clean."

            If I can drink water, sleep more, and eat normal and still defeat you while you're juicing hard, you probably don't have the aptitude. Sorry. Blame your genes. Dan John.

            Comment

            • #51
              294 punten

              bank: 100
              Squat: 155
              Deadlift: 200

              weer 16 punten erbij vergeleken met laatste keer (precies 4 weken geleden)
              22 jaar, 182 cm, 82 kg en 8,9% vet __________________________________________________ _________________________ Deadlift: 216 kg RDL: 5 x 200 kg FSQ: 115 kg PL SQ: 170 kg Benchpress: 115 kg

              Comment

              • #52
                Bij een gewicht van 101 kg

                Uitgegaan van de volgende gewichten (tussen haakjes aantal reps)
                BP 180 (2x)
                SQ 200 (5x)
                DL 260 (3x)

                Kom ik op een score van

                387,97 punten
                Last edited by Jeffry1607; 14-11-2009, 13:33.

                Comment

                • #53
                  Niet verkeerd man

                  Alleen gaat die score uit van je 1RM en die ligt bij jou nog hoger dan de opgegeven gewichten. Denk dat je dan nog een kilo of 40 hoger uitkomt
                  22 jaar, 182 cm, 82 kg en 8,9% vet __________________________________________________ _________________________ Deadlift: 216 kg RDL: 5 x 200 kg FSQ: 115 kg PL SQ: 170 kg Benchpress: 115 kg

                  Comment

                  • #54
                    calculator uit beginpost doet het bij mij niet, heb het via deze gedaan:
                    Wilks Calculator

                    en dan scoor ik 261.257 punten, train vanaf juli.

                    stats:
                    76 kilo
                    bench 90 kilo
                    deadlift 145 kilo
                    squat 115 kilo x 2

                    zou eventueel dus nog hoger uit kunnen komen.

                    Comment

                    • #55
                      Originally posted by Leo1988 View Post
                      Niet verkeerd man

                      Alleen gaat die score uit van je 1RM en die ligt bij jou nog hoger dan de opgegeven gewichten. Denk dat je dan nog een kilo of 40 hoger uitkomt
                      Thx,

                      Zou kunnen, maar wanneer ik een evt een 1RM probeer ik toch zo veel mogelijk herhalingen te doen.
                      Vandaar dat de BP er bijv 2 werden.

                      Maar ga niet altijd zo zwaar, en top niet zo heel erg vaak.
                      Train dan liever een set van bijv 6 reps bij 150kg (in geval van de BP)

                      Comment

                      • #56
                        Originally posted by Tommyy View Post
                        calculator uit beginpost doet het bij mij niet, heb het via deze gedaan:
                        Wilks Calculator

                        en dan scoor ik 261.257 punten, train vanaf juli.

                        stats:
                        76 kilo
                        bench 90 kilo
                        deadlift 145 kilo
                        squat 115 kilo x 2

                        zou eventueel dus nog hoger uit kunnen komen.
                        Kheb het nog eens uitgerekend en kwam nu lager uit:strange:
                        Met mijn huidige stats kom ik uit op 254.19599999999997, dus dat is ook niet verkeerd lijkt me

                        Comment

                        • #57
                          120kg bodyweight
                          200kg deadlift-180kg squat-120kg bench=500totaal
                          wilks punten 287,45

                          Comment

                          • #58
                            Originally posted by Shredmaster View Post
                            7 oktober 2008/ en nu bijna een jaar later:

                            Squat 190( nu wel los )
                            Deadlift 200
                            Bench 100

                            met een BW van 94 306 wilkspunten
                            Inmiddels opgeschroefd naar:
                            Squat 190
                            Deadlift 205
                            Bench 110

                            505 totaal

                            met bw van 96 is dat
                            313 Wilks punten( 312.65 )
                            Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
                            Go heavy or go home!

                            Comment

                            • #59
                              Originally posted by Jeffry1607 View Post
                              Bij een gewicht van 101 kg

                              Uitgegaan van de volgende gewichten (tussen haakjes aantal reps)
                              BP 180 (2x)
                              SQ 200 (5x)
                              DL 260 (3x)

                              Kom ik op een score van

                              387,97 punten
                              Originally posted by Jeffry1607 View Post
                              Thx,

                              Zou kunnen, maar wanneer ik een evt een 1RM probeer ik toch zo veel mogelijk herhalingen te doen.
                              Vandaar dat de BP er bijv 2 werden.

                              Maar ga niet altijd zo zwaar, en top niet zo heel erg vaak.
                              Train dan liever een set van bijv 6 reps bij 150kg (in geval van de BP)
                              Dit is dus ook een mooi lulverhaal
                              22 jaar, 182 cm, 82 kg en 8,9% vet __________________________________________________ _________________________ Deadlift: 216 kg RDL: 5 x 200 kg FSQ: 115 kg PL SQ: 170 kg Benchpress: 115 kg

                              Comment

                              • #60
                                Weet ik eingelijk niet maar ik ben een bb-er dus kijk daar ook niet zo naar.
                                Dit lijkt mijn naleijk meer iets voor pl-ers ?

                                Comment

                                Vorige 1 2 3 4 5 template Volgende

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse
                                Bekijk alles
                                Working...
                                X