Wat is jouw top met bankdrukken?

[Falstyr]

Ik blijf met toch afvragen waar de filmpjes blijven van bepaalde mensen

Sorry, maar het duurt even dat ik die 150kg eindelijk kan :P

[samsonite]

gister voor het eerst 7keer 90kg zonder enige hulp geduwd
hierna nog 4 keer 95(5de lichte hulp)
3 keer 100
en 2 keer 105(waarvan de laatste denk ik geholpen is, alhoewel de spotter zei van niet)

[Hardcore Infinity]

110 kg, 5 x was de top, nu 100 6x

[eloi_partyboy]

90 kg 1 keer
na 1 jaar trainen

[yoRR]

gisteren 3 x 8 30kg gedaan. (niet lachen.. NIET LACHEN!!)

Vond het wel even genoeg ook. Merk dat ik nog niet aan de heftigere gewichten toe ben haha! Ik heb ook wat fouten gemaakt. Rookie mistakes!

[Nex-]

Maandag, 145.

[IJsBlok]

12Mei 80kg willen wegdrukken fail
75kg 1x
70kg 5x waarvan laatst 2 hulp naar boven

[dgt1971]

90kg 11x
100kg 7x
120kg 1x

[Shredmaster]

bankdruk eigenlijk niet zo vaak om te toppen, heb van de week 3 sets van 10 gedaan met 80 kg. Laatste set vanaf de 7e herhaling beetje hulp( 2 vingers van de spotter, denk eerder psygologisch)

[Kiotte]

Ik maak lange sets (10 reps) met 65kg, maar ik heb nooit geoefend op 1 rep, dus het zal niet meer dan 72,5kg zijn, schat ik.
leeftijd: 17
traingsjaren: bijna 1

[dgt1971]

Nou, dat zal cker wel meer zijn als 72,5. Er zijn op het web diverse rekenprogramma's en tabellen te vinden die een goede indicatie geven. Een gewicht dat je 10 keer goed kunt uitvoeren, is ongeveer 75% van je max, in dat geval zal jou 1RM top bij 10 x 65 zelfs rond de 87 moeten zijn. Het kan uiteraard zo hier en daar wat afwijken, maar zit er niet zo veel naast.

[Sancho]

1x75 volledig
1x80 niet volledig met bar op borst, 2cm er boven gestopt.

100 is mn doel

[Falstyr]

maandag, 145.

filmpje!!!

[IJsBlok]

filmpje!!!

en waneer krijgen we een filmpje te zien als jij die 150kg weg drukt nog steeds wat je doelstelling is of eerder?

denk dat eind zomervakantie mijn filmpje van 1x100kg komt

[Falstyr]

en waneer krijgen we een filmpje te zien als jij die 150kg weg drukt nog steeds wat je doelstelling is of eerder?

Na de zomer begin ik met AS. Dus hopelijk eerder. Wie weet
Heb eerst nog wat anders in petto