Wat is jouw top met bankdrukken?

[Iron Mind]

Ik zit nog relatief laag in gewichten. Ik denk 20 of 25 kg en dan 2 sets van 15 reps. Eerst even de pezen laten wennen de komende 4-5 weken en daarna het interessanter maken

[Venum]

Mijn top stond altijd op 120kg. Door omstandigheden een paar weken alleen op de machine kunnen trainen en begon daar de borst set met:
16 x 100
10 x 100
8 x 100
8 x 100

Toen ik laatst weer eens "gewoon" ging bankdrukken, kwam er in een keer 5x 120 uit!!

Ik zeg: "dat kan zwaarder"

[wzoet]

5x60kg

ik ging als een speer vanavond

[ejfaar]

rekenen jullie 60kg als beide kanten 30kg, of rekenen jullie ook nog gewicht voor de stang etc?:P

[Tommyy]

rekenen jullie 60kg als beide kanten 30kg, of rekenen jullie ook nog gewicht voor de stang etc?:P

Als je 100 bankdrukt druk je 100 kilo, dus schijven en stang.

[ejfaar]

ahh okee:P

ik doe ongeveer 10-15kg per kant.. (4x8)

dus max weet k niet

ben 61 kg, en train nu een maandje of 4

[Tommyy]

ahh okee:P

ik doe ongeveer 10-15kg per kant.. (4x8)

dus max weet k niet

ben 61 kg, en train nu een maandje of 4

Ok, stang is normaal 20 kilo, maar is lang niet altijd zo.

[ejfaar]

en die dingen om de gewichten vast te zetten wegen ook nog 2.5kg / stuk toch?

maar iig.. ik druk niet zoveelXD

[Tommyy]

en die dingen om de gewichten vast te zetten wegen ook nog 2.5kg / stuk toch?

maar iig.. ik druk niet zoveelXD

Bij mij wegen ze samen ongeveer 500 gram, anders moet je het eens op de weegschaal in je fitness leggen, heb je meteen zekerheid want die dingen wegen overal anders, net als de stang.

[laurann]

1 RM 70kg

[Flexer]

Vlak bankdrukken momenteel 4 x 97,5 kg klim weer langzaam op uit dip van de afgelopen tijd terug naar de 110 kg

[gleke]

10 x 70 kg

[ariebommel]

ik druk 3*8 en dan 30 kg, soms een setje van 40 kg

[DeRakker]

en die dingen om de gewichten vast te zetten wegen ook nog 2.5kg / stuk toch?

maar iig.. ik druk niet zoveelXD

Waarom zou je gewichten vast zetten?
Je stang raakt toch nooit in de oefening zo schuin dat de gewichten er af vallen?
Behalve dan als je hele stang vol ligt met gewichten en dan op de rand liggen kan ik het me voorstellen.

[janjaap2]

en die dingen om de gewichten vast te zetten wegen ook nog 2.5kg / stuk toch?

maar iig.. ik druk niet zoveelXD

onzin, enkel in olympisch gewicht heffen wegen de sluiters 2,5kg en die zijn rete duur dus ik betwijfel of je sportschool die heeft waarschijnlijk zijn het gewoon veersluiters.


Mijn RM = 80kg